Nesta palestra, vamos explorar o que a neurociência revela sobre o sono e sua importância para a saúde, o bem-estar e a performance. Entenda como o sono afeta o funcionamento do cérebro, a tomada de decisões, o equilíbrio emocional e até mesmo a produtividade. Descubra estratégias práticas para melhorar a qualidade do seu sono e colher os benefícios de noites bem dormidas, tanto no âmbito pessoal quanto profissional.

O que você vai aprender?

• Fundamentos do sono: entenda o que acontece com o cérebro durante o sono e por que ele é essencial para a saúde física e mental.

• Ciclos do sono e desempenho: conheça as fases do sono e como elas impactam diretamente na memória, criatividade, foco e energia.

• Relação entre sono e emoções: descubra como a falta de sono afeta o humor, o controle emocional e os relacionamentos.

• Sono e saúde cerebral: saiba como o sono contribui para a prevenção de doenças neurodegenerativas e melhora o funcionamento cognitivo.

• Estratégias práticas para dormir melhor: aprenda técnicas baseadas em evidências científicas para melhorar a qualidade e a regularidade do sono.

Para quem é este evento?

• Profissionais que buscam mais equilíbrio, produtividade e clareza mental no dia a dia.

• Líderes e gestores que desejam melhorar sua performance e bem-estar, e influenciar positivamente suas equipes.

• Pessoas que enfrentam dificuldades com sono ou desejam otimizar sua saúde física e emocional.

• Qualquer pessoa interessada em neurociência, autocuidado e qualidade de vida.

Formato do evento:

Data: 26 de Junho de 2025

Horário: 19h57

Por que participar?

Ao final deste evento, você terá uma compreensão profunda sobre como o sono influencia o seu cérebro, suas emoções e seu desempenho. Aprenda a transformar sua rotina noturna com base em evidências da neurociência e veja como dormir bem pode ser o primeiro passo para uma vida mais saudável, produtiva e equilibrada.