1ª Turma do ano - Programa de Mindfulness - 8 semanas – On-line ao vivo 

09  de Abril – 19h00 às 20h30 à 28/05/2024 - Plataforma virtual zoom 

8 encontros semanais (terças-feiras) duração 1h30min 

Sobre o programa...

Ao longo do programa " Reconectar_SER" você aprenderá como  viver no momento presente, mudando sua relação com suas emoções e  tomando consciência da natureza de sua mente. 

Percebendo como é fácil simples e natural implementar práticas de Mindfulness no seu dia a dia.

Durante as 8 semanas o participante desenvolverá o autoconhecimento, habilidades para lidar com desafios e aprimorar suas relações interpessoais.

Com a continuação das práticas após as 8 semanas, perceberá que sairá do “piloto automático” para o modo simples e natural de reconexão

com você mesmo!

Se sentindo mais presente e que será mais fácil adquirir novos hábitos saudáveis na sua vida.

O programa é experiencial, ou seja, para obter os resultados, o participante deverá se comprometer com sua prática pessoal diária. 

A prática de mindfulness conhecida como atenção plena é uma prática milenar, um estado mental que surge quando prestamos

atenção no momento presente de maneira intencional, investigativo e sem julgamento

O programa segue o protocolo MTI (Mindfulness Training International). Este tem uma abordagem laica, não religiosa, ou seja, atenderá a todos que querem sair do piloto automático e adotar um estilo de vida com mais presença, independente do seu credo e religião.

BENEFÍCIOS DO PROGRAMA (comprovados cientificamente e validados pela ciência)

Melhora foco, concentração e produtividade;

Diminui estresse e ansiedade e pensamentos acelerados;

Aumento de bem-estar emocional e imunidade;

Melhora na qualidade do sono;

Aumenta a habilidade de escuta;

Melhora a capacidade de memória e a criatividade;

Melhor regulação das emoções, gestão emocional

O que os alunos receberão no curso:

Áudios com práticas meditativas semanais e material teórico;

Práticas guiadas e informais para integrar mindfulness no seu dia a dia;

Acompanhamento personalizado via whatshapp durante o programa para dúvidas sobre as práticas;

Acesso ao grupo de práticas Mindfulness semanal, com encontro - GRATUITO!

* Declaração de conclusão do programa somente para os participantes que desejam realizar a formação profissional de instrutor em Mindfulness. Logo, para esses participantes, recomendamos fortemente que se organizem para obter 100% de presença no programa.

Temas das aulas:

Aula 1: Mudar é fácil - a primeira aula tem a duração de 2h

Aula 2: Respirar é natural.

Aula 3: Corpo consciente

Aula 4: Simplesmente ser

Aula 5: Momento a momento

Aula 6: Acolhendo as emoções

Aula 7: Vivendo Mindfulness

Aula 8: Vida Plena

Investimento:

Online - R$ 698,00 - 10% desc ***pagamento a vista

(PIX à vista ou modalidade cartão de crédito em 12x na plataforma Sympla);

* Para pagamento à vista, desconto da taxa da plataforma, de 10% - Favor enviar comprovante de depósito para (22) 998619503 ou

E-mail :

[email protected]

ou

 [email protected]

Dados bancários:

Banco Itaú

Ag. 8785 c/c 10585-2

Pix 006.146.017-62

Cristiane Regina dos S almeida

**IMPORTANTE :

* Desconto especial para os perfis:

- Participantes da aula experimental;

Familiar: 2 pessoas da mesma família (pai, mãe, filhos/filhas ou irmãos);

- Ex-alunos e alunos do grupo de meditação

Podemos conversar, contato:

Whatshapp - (22) 99861-9503 

Instagram: @salutarmente_mindfulness 

Site: www.salutarmente.com.br

Aguardamos você!

Sobre a Instrutora

Em 2015 após diagnóstico de Síndrome de Burnout, seguiu em busca do autoconhecimento e equilíbrio emocional, encontrando nas práticas meditativas um divisor de águas.

Em 2019 fiz o programa de 8 semanas de mindfulness e passei a desenvolver com regularidade, transformando completamente o modo como me relacionava com as minhas emoções, tomando consciência da minha mente, trazendo presença, autoconhecimento, percebendo com mais clareza os meus sentimentos, pensamentos, possibilitando enxergar coisas que me faziam bem e as que não me faziam tão bem, melhorando as minhas relações pessoais e profissionais. Saindo do modo fazer para o modo SER.

Toda transformação me trouxe uma necessidade incrível de compartilhar as práticas com outras pessoas que como eu, puderam um dia sentir o abismo que a síndrome de Burnout nos causa. Trazer a possibilidade de mudança como algo preventivo na saúde emocional e mental das pessoas.

Assim, me tornei instrutora de mindfulness e especialista em neurociências e comportamento, dedicando-me a estudos, mas acima de tudo me tornando autêntica através das práticas formais e informais, trazendo mindfulness para o dia a dia.

Em 2021 transitei de carreira e segui em busca do meu propósito: 

Compartilhar os benefícios de mindfulness/atenção plena com o maior número de pessoas, contribuindo para que tenham mais qualidade de vida, para que possam fazer escolhas mais conscientes tanto na vida pessoal como profissional, tornando-se mais saudáveis física, mental e emocionalmente.

"O passado não existe mais, o futuro ainda não está aqui; só existe um momento em que a vida está disponível, e este é o momento presente" - Buda