06 nov - 2021 • 08:00 > 06 nov - 2021 • 19:00
Ao vivo e on-line!
06/11/2021 - “Periodização do treinamento para força e hipertrofia/treinamento combinado” (9h) – Ao vivo e on-line com o professor Dr. Belmiro de Salles
4º MÓDULO DA CAPACITAÇÃO PROFISSIONAL EM
TREINAMENTO PARA FORÇA E HIPERTROFIA.
Seja um profissional CAPACITADO para atuar na
prática da musculação com mais segurança e confiança na elaboração dos seus
treinos, dos seus alunos e atletas.
Objetivo: Capacitar
profissionais de educação física para prescrição, progressão e variação do
treinamento para força e hipertrofia do atleta ao grupo especial.
Com:
Professor Belmiro Freitas de Salles, PhD.
Professor Doutor Belmiro Freitas de Salles é
formado em Educação Física EEFD/UFRJ; Especialista em Musculação UGF; Mestre em
Educação Física UFRJ; Doutor em Fisiopatologia Clínica UERJ; tem Pós-doutorado
pela UFRJ; Pesquisador (publicou 83 artigos científicos); Coordenador do
Laboratório Treinamento de Força da UFRJ; Professor de Graduação e
Pós-graduação; Palestrante; Treinador; Membro internacional da NSCA;
06/11/2021 - Módulo 4 – “Periodização do treinamento para força e hipertrofia/treinamento combinado” (9h) – Ao vivo e online com o professor Dr. Belmiro de Salles
Periodização do treinamento para força e hipertrofia
Modelos de periodização
Periodização linear clássica
Periodização em blocos
Periodização linear reversa
Periodização ondulatória ou não-linear
Periodização para academia e para grupos especiais
Recomendações finais
Treinamento aeróbico
Aspectos básicos do treinamento aeróbico
Treinamento concorrente ou combinado
O treinamento de força afeta a resistência aeróbica?
O treinamento aeróbico afeta o desempenho?
É melhor começar por qual treinamento?
É melhor realizar em sessões separadas?
O treinamento aeróbico afeta os ganhos em força, potência, hipertrofia ou resistência?
Treinamento de flexibilidade
Aspectos básicos do treinamento de flexibilidade
Treinamento concorrente ou combinado
O treinamento de força afeta a flexibilidade?
O alongamento afeta o desempenho de força?
O treinamento concorrente pode afetar os ganhos em força se realizado em sessões distintas?
O treinamento concorrente afeta a força, flexibilidade ou hipertrofia se feito na mesma sessão? Qual deve ser realizado antes?
E se o alongamento for realizado entre as séries?
Conteúdo complementar gravado Módulo 4 – Treinamento combinado Força e Aeróbico / Periodização da Musculação - (1h) Doutor Paulo Muzy
VEJA AQUI QUEM SÃO OS PROFESSORES CONVIDADOS COM
CONTEÚDOS GRAVADOS EM CADA MÓDULO.
Módulo 1 - Professor Doutor Thiago Torres da
Matta
Professor Adjunto do
Departamento de Biociências da Atividade Física – EEFD/UFRJ
Coordenador do Laboratório
de Biomecânica Muscular (LaBMusc)
Coordenador da
Especialização em Biomecânica – EEFD/UFRJ
Professor e Orientador do
PPGEF da EEFD/UFRJ
Módulo 2 - Professora Doutora Ingrid Bárbara Ferreira Dias (Aula ao vivo e on-line)
Professora Adjunta do
Departamento de Ginástica – EEFD/UFRJ
Coordenadora do Laboratório
Treinamento de Força da UFRJ
Professora e Orientadora do
PPGEF da EEFD/UFRJ
Módulo 2 - Professor Doutor
Pietro Mannarino
Supervisor do Programa de
Residência Médica em Traumato-Ortopedia (HUCFF-UFRJ)
Chefe de Clínica do Serviço
de Traumato-Ortopedia (HUCFF-UFRJ)
Professor Adjunto de Ortopedia
da UFRJ
Chefe Substituto do
Departamento de Ortopedia e Traumatologia da UFRJ
Módulo 3 - Professor Doutor
Alex Souto Maior
Professor e Pesquisador do
Programa de Mestrado e Doutorado em Ciências da Reabilitação – UNISUAM
Fisiologista e Preparador
físico Alto Rendimento
Módulo 4 - Doutor Paulo
Muzy
Médico pela Escola Paulista
de Medicina - Universidade Federal de São Paulo
Especialista em Ortopedia e
Traumatologia pela Universidade Federal de São Paulo
Especialista em Medicina Do
Exercício e do Esporte pela SBMEE
Bônus Especial Pacote VIP -
Professor Doutor Roberto Simão
Professor Associado do
Departamento de Ginastica EEFD/UFRJ
Coordenador do Laboratório
de Treinamento de Força da UFRJ
Maior pesquisador da
América Latina na área de Treinamento de Força com mais de 350 estudos
científicos publicados.
MÓDULOS DO CURSO:
São 4 módulos totalmente on-line com aulas ao
vivo e conteúdos complementares gravados, especialmente para este curso, por
doutores especialistas no assunto.
14/08/2021 - Módulo 1 – “PRESCRIÇÃO E MANIPULAÇÃO
DAS VARIÁVEIS NA MUSCULAÇÃO: UMA PERSPECTIVA BASEADA EM EVIDÊNCIAS" (9h)
Ao vivo e online com o Professor Doutor Belmiro de Salles
Introdução histórica
Intensidade de carga e repetições
Número de séries
Escolha dos exercícios
Ordem dos exercícios
Intervalo entre as séries
Frequência de treinamento:
- Recomendações para iniciantes, intermediários e
treinados
- Influência nos ganhos em força e hipertrofia
Conteúdo complementar gravado Módulo 1 – VARIÁVEIS
BIOMECÂNICAS DA PRESCRIÇÃO – (1h) Professor Doutor Thiago Torres da Matta
@ttmatta
- Seleção dos exercícios
- Amplitude de movimento
- Velocidade de execução
11/09/2021 - Módulo 2 – “Elaboração de treinamento
de força para grupos especiais” (9h) Ao vivo e online com os Professores Doutor
Belmiro de Salles e Doutora Ingrid Dias Convidada Especial ao vivo
Treinamento de Força para Mulheres
Treinamento de força para Gestantes
Treinamento de Força para Crianças e Adolescentes
Treinamento de Força para Idosos
Treinamento de Força para Hipertensão
Treinamento de Força para indivíduos com Diabetes
Treinamento de Força para indivíduos com Obesidade
Conteúdo complementar gravado Módulo 2 –
Treinamento de Força nas Patologias Ortopédicas – (1h) Professor Doutor Pietro
Mannarino
02/10/2021 - Módulo 3 – “Métodos de treinamento
para força e hipertrofia: Da prática a teoria" (9h) – Ao vivo e online com
o professor Dr. Belmiro de Salles
História dos métodos
Método de “exaustão", Repetições parciais,
forçadas, “roubada”, excêntrico
Métodos pirâmide, crescente, decrescente, dropsets,
stripsets
Rest-pause, cluster sets e intraset rest
Circuito e alternado por segmento
Agonista-antagonista
Biset, triset e pré-exaustão
Resistência dinâmica variável
GVT, FST-7, SST, Ponto zero
Conteúdo complementar gravado Módulo 3 –
Treinamento com restrição do fluxo sanguíneo – (1h) Professor Doutor Alex Souto
Maior
06/11/2021 - Módulo 4 – “Periodização do
treinamento para força e hipertrofia/treinamento combinado” (9h) – Ao vivo e
online com o professor Dr. Belmiro de Salles
Periodização do treinamento para força e
hipertrofia
Modelos de periodização
Periodização linear clássica
Periodização em blocos
Periodização linear reversa
Periodização ondulatória ou não-linear
Periodização para academia e para grupos especiais
Recomendações finais
Treinamento aeróbico
Aspectos básicos do treinamento aeróbico
Treinamento concorrente ou combinado
O treinamento de força afeta a resistência
aeróbica?
O treinamento aeróbico afeta o desempenho?
É melhor começar por qual treinamento?
É melhor realizar em sessões separadas?
O treinamento aeróbico afeta os ganhos em força,
potência, hipertrofia ou resistência?
Treinamento de flexibilidade
Aspectos básicos do treinamento de flexibilidade
Treinamento concorrente ou combinado
O treinamento de força afeta a flexibilidade?
O alongamento afeta o desempenho de força?
O treinamento concorrente pode afetar os ganhos em
força se realizado em sessões distintas?
O treinamento concorrente afeta a força,
flexibilidade ou hipertrofia se feito na mesma sessão? Qual deve ser realizado
antes?
E se o alongamento for realizado entre as séries?
Conteúdo complementar gravado Módulo 4 –
Treinamento combinado Força e Aeróbico / Periodização da Musculação - (2h)
Doutor Paulo Muzy
PACOTE COMPLETO VIP – APENAS 30 VAGAS LIMITADAS –
LOTE ÚNICO R$1.497
O QUE VOCÊ TERÁ ACESSO EM CADA PACOTE?
Ao adquirir o Pacote Completo VIP você terá:
Ao adquirir o Pacote completo você terá:
Ao adquirir o Módulo Individual você terá:
DÚVIDAS FREQUENTES:
QUAIS SÃO AS FORMAS DE PAGAMENTO?
Boleto bancário (acesso somente pelo
computador)
Cartão de crédito à vista e parcelado em até 12 vezes (juros
de 3,49% a.m.).
MORO FORA DO BRASIL, POSSO ASSISTIR O CURSO?
Sim, para compras internacionais, as inscrições
poderão ser feitas via cartão de crédito, direto pelo sistema da Sympla.
COMO FUNCIONARÁ O CURSO?
O curso completo tem 4 módulos ao vivo, sendo um
módulo por mês ministrado ao vivo e online, durante um sábado inteiro.
Além da aula ao vivo com participação para tirar
dúvidas com o professor, você terá o conteúdo extra de cada módulo, gravado com
professores convidados e os demais bônus informados em cada pacote.
O QUE ACONTECE SE EU NÃO PUDER ASSISTIR A AULA NO
DIA DE CADA MÓDULO?
Todos os participantes que comprarem o MÓDULO INDIVIDUAL terão acesso a gravação por 30 dias, após o curso.
Os participantes do PACOTE COMPLETO terão acesso
por 30 dias após cada módulo e mais 30 dias extras após o término de todos os
módulos.
Os participantes que adquirirem o PACOTE
COMPLETO VIP terão, além dos 30 dias por módulo, um ano de
acesso extra a gravação, após a conclusão do último módulo.
COMO TEREI ACESSO A GRAVAÇÃO DO CURSO?
Cada participante receberá por e-mail, um link de
acesso a gravação.
O QUE PRECISO PARA ASSISTIR A TRANSMISSÃO AO VIVO?
Você precisará de um computador, celular ou tablet.
Baixar o programa do Zoom no aparelho que for usar
para assistir o curso.
Ter internet (de preferência banda larga para
melhor qualidade na transmissão) instalada no seu computador, celular ou tablet.
Fora isso, sugerimos o uso de fones de ouvido para
maior qualidade do seu áudio durante a aula.
COMO SERÁ O ACESSO A TRANSMISSÃO AO VIVO?
A transmissão será pela plataforma Sympla
Streaming, através do Zoom.
Cada participante receberá a confirmação da
inscrição por e-mail e neste mesmo e-mail, terá um botão laranja de acesso a
transmissão. No dia do curso, se já tiver baixado o zoom, é só clicar neste
botão e acessar a aula ao vivo.
CASO EM TENHA MAIS ALGUMA DÚVIDA COM QUEM EU POSSO
FALAR?
É só enviar uma mensagem através do e-mail:
[email protected]
Você poderá editar o participante de um ingresso apenas uma vez. Essa opção ficará disponível até 24 horas antes do início do evento.
Saiba como editar participantesEste evento tem a comodidade e a praticidade de uma transmissão online com a melhor experiência garantida pela Sympla.
Selecione o evento desejado e toque no botão acessar transmissão *
Prepare-se! Para participar é necessário ter o Zoom instalado.
DE SALLES TREINAMENTO
CURSOS E PALESTRAS NA ÁREA DA SAÚDE COM FOCO EM TREINAMENTO DE FORÇA PARA PROFISSIONAIS E ESTUDANTES DE EDUCAÇÃO FÍSICA.
Os dados sensíveis são criptografados e não serão salvos em nossos servidores.
Acessa a nossa Central de Ajuda Sympla ou Fale com o produtor.