Yoga, pratique sozinho com consciência.

Um guia com o que é essencial para você começar a praticar yoga em casa de forma simples e descomplicada. O que você vai aprender e vivenciar:

• O que impede você de praticar yoga;

• Abrindo espaço no seu dia para a sua prática pessoal;

• O que é preciso para começar;

• Kriyas: técnicas de limpeza e purificação;

• Surya Namaskar - a saudação ao Sol;

• Posturas Fundamentais 

• Pránayamas (técnicas respiratórias) e Meditação;

• Como elaborar uma sequência de posturas de yoga;

• A estrutura básica de uma prática de yoga;

• Desenhando a sua prática.

Bônus:

1. Desafio Yoga 21 dias. Mensagens diárias para ajudar a manter o foco e a disciplina com a prática.

2. Uma aula online ao vivo comigo. 

A quem se destina este workshop:

• A quem nunca praticou, aos iniciantes ou experientes, mas que estejam desmotivados com a prática. A todos aqueles que desejam construir uma prática pessoal de yoga consistente. Para que possam praticar sozinhos com segurança.