Workshop Jejum, Saúde & Atividade Física
14 dez - 2020 • 19:30 > 18 dez - 2020 • 20:45 Ver datas e horários
Videoconferência via Sympla Streaming
Descrição
Este workshop te levará em uma imersão pela história, fundamentos e pelas melhores e mais seguras maneiras de praticar o jejum no seu dia-a-dia, sem sofrimento.
Mostraremos ainda por que essa prática não é uma dieta e como ela pode mudar sua vida para melhor, seja na Saúde, no Emagrecimento e na Atividade Física!
Abordaremos o jejum e sua conciliação em uma rotina de corrida e atividade física, e mostraremos como isso pode ser um estímulo inigualável aos que pensam em desempenho e performance.
Danilo Balu te ajudará a entender a parte técnica e Paula Narvaez te mostrará como ganhar confiança para inserir o jejum na vida pessoal, familiar e nos treinos.
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3 Lives! (sempre via Zoom, aberto a dúvidas /perguntas e que ficam gravadas por 48 horas)
-AULA 01 (2a feira 14/dezembro)
O que é Jejum?
O looping da Fome
Janela Alimentar
Número de Refeições x Jejum x Emagrecimento
Mapeando a Negociação: quais os elementos mais importantes e como eles interferem na busca por bons acordos.
Conceitos Fundamentais: sobre jejum, mecanismos da fome (como o jejum atua positivamente nele), o que é janela alimentar e o impacto do úmero de refeições em nosso metabolismo e no emagrecimento.
-AULA 02 (4a feira 16/dezembro)
Benefícios & Medos
Por que é bom?
Efeitos na Imunidade e na Massa Magra
Compulsão & comportamento
Quebrando medos e mitos sobre a prática mais natural da humanidade, o jejum. Seus benefícios e efeitos. Seu impacto fora “da mesa”.
-AULA 03 (6a feira 18/dezembro)
Jejum e Corrida
Por que treinar em jejum
Segurança da prática
Diferentes protocolos
Como fazer, o que comer (antes e depois), práticas bem sucedidas
Modelos de práticas do jejum no treinamento e na corrida. O que comer, como conciliar com sua rotina de treinamento.
Como acessar o evento
Este evento tem a comodidade e a praticidade de uma transmissão online com a melhor experiência garantida pela Sympla.
Como acessar a transmissão:
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* A transmissão é disponíbilizada um pouco antes do início do evento
Sobre o organizador
Danilo Balu
DANILO BALU é Bacharel em Esporte pela Universidade de São Paulo, cursou Nutrição na mesma instituição e é ainda pós-graduado ainda em Nutrição Animal. Durante sua carreira profissional dedicou-se ao estudo do assunto sendo colaborador e consultor de nutrição esportiva para diversos veículos (revistas e sites) de corrida além de treinador de atletismo. É autor dos livros O Nutricionista Clandestino, O Treinador Clandestino e Correndo com os Etíopes.
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