Através do exercício da atenção plena (do inglês Mindfulness) desenvolve-se o treinamento sobre como manter a mente conectada voluntariamente no agora, despertando de comportamentos automáticos, sem julgar, rejeitar ou se apegar ao momento. Dessa forma destaca-se a importância da familiaridade e treinamento dessa habilidade que auxilia tanto na sua regulação emocional como no alívio do estresse. 

- Apresentar a habilidade de atenção plena. 

- Praticar a atenção plena com o desenvolvimento de dinâmicas guiadas e práticas informais. 

Comunidade em geral 

Não existem pré-requisitos 

Apresentação da habilidade de atenção plena, treinamento da observação do fluxo da consciência e treinamento de práticas ancoradas na respiração.