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WOD League Fiesta - CrossFit São Lucas (Duplas Mistas)
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Evento encerrado
WOD League Fiesta - CrossFit São Lucas (Duplas Mistas)
05 mai - 2018 • 10:00 > 05 mai - 2018 • 19:00
Evento presencial em CrossFit São Lucas, São Paulo - SP
Descrição do evento
Vem aí mais um grande evento WOD League! Dia 5 de Maio estaremos na CrossFit São Lucas para um torneio em Duplas Mistas!
WOD League Fiesta Edition (Cinco de Mayo)
Forme sua Dupla Musta e venha participar desse desafio.
*** Evento aberto para todos Box's ***
Confira abaixo as Recomendações de Cargas & Habilidades para cada categoria e faça sua inscrição!
INICIANTES (Feminino/Masculino):
*Todos movimentos de LPO (Snatch, Clean & Jerk, Thruster, etc) serão executados apenas com a barra (15/20kg)
Kettlebell Swing 10/14kg
Wall-Ball 10/14lbs
Box Jump/Step-Up caixa 50cm
Deadlift 35/50kg
Burpee
Sit-Up
Walking Lunge
Flexão/Push-Up
Salto simples de corda (Single Under)
Corrida/Air Bike/Remo
SCALED (Feminino/Masculino):
Snatch & Thruster 20/30kg
Clean & Shoulder to Overhead 25/40kg
Kettlebell Swing 12/16kg
Wall-Ball 14/20lbs
Box Jump/Step-Up caixa 50/60cm
Deadlift 40/60kg
Burpee
Hanging Leg Raise (Meio pé na barra)
Flexão/Push-Up
Salto Duplo na Corda (Com adaptação para salto simples multiplicado por 3)
Subida na corda
Corrida/Air Bike/Remo
RX (Feminino/Masculino):
Snatch 35/50kg
Clean, Thruster & Shoulder to Overhead 35/50kg
Kettlebell Swing 16/24kg
Wall-Ball 14/20lbs
Box Jump/Step-Up caixa 60cm
Deadlift 55/80kg
Burpee
Pé na Barra
Barra (Pull-Up)
Chest to Bar/Peito na Barra
Bar Muscle-Up
Ring Muscle-Up (Apenas Homens)
HSPU
Salto duplo na corda (Double Under)
Subida na Corda
Corrida/Air Bike/Remo
Todas as cargas/recomendações acima são para provas do tipo Metcon. As cargas podem mudar de acordo com a disponibilidade de equipamentos do Box.
Local
CrossFit São Lucas
Rua do Arquipélago, 74 Parque São Lucas
São Paulo, SP
Sobre o produtor
WOD League
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