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TURMA DE MEDITAÇÃO MINDFULNESS PARA REDUÇÃO DE ESTRESSE E PROMOÇÃO DE BEM-ESTAR.

Evento online
12 de agosto de 2019, 20h - 30 de setembro de 2019, 22h

Inscrição

R$ 0,00

Inscrição
R$ 1.200,00
em até 12x R$ 120,48
Inscrições até 12/08/2019
Encerrado

Descrição do evento

MEDITAÇÃO MINDFULNESS PARA REDUÇÃO DE ESTRESSE E PROMOÇÃO DE SAÚDE E BEM-ESTAR.


Sofre com Estresse? Sente ansiedade? Lida com muitas pessoas no trabalho, muitas delas difíceis?
Precisa ter clareza nas relações? Quer tomar decisões mais acertadas?
Trabalha com metas agressivas?

Sente sua mente acelerada? Quer manter e ou melhorar a saúde? Gostaria de estar mais feliz e em equilíbrio?

Se a resposta foi sim para alguma (s) dessa (s) pergunta (s), esse curso é pra você!


Nosso corpo, expressões emocionais e mente estão integrados.

Nesse curso, vamos explorar e colocar em prática alguns meios para acessar um estado de presença natural, um coração mais aberto e uma mente com mais clareza.

Por meio de práticas de Mindfulness (Atenção Plena) exponho que possuímos a liberdade de escolher nossa atitude a qualquer momento, independente das circunstâncias.

Na essência desse programa (on line), também está o convite para nos lembrarmos da extraordinária oportunidade de exercitamos práticas contemplativas.

Durante os dias de curso, teremos períodos alternados de práticas meditativas na abordagem Mindfulness, incluindo, meditações guiadas, dinâmicas psicoeducativas e silêncio. Tudo isso acontecendo na beleza e profundidade da atenção plena que o grupo unido oferece.

Esse curso de Mindfulness é perfeito tanto para iniciantes quanto para praticantes experientes.



O que é?

 

Mindfulness é uma técnica de meditação laica e guiada, também chamada de Meditação de Atenção Plena, que visa desenvolver um estado psicológico onde estamos atentos ao presente de forma intencional e com esforço gentil de não julgar nossa experiência.

 

Objetivos:

 

O curso visa ensinar as técnicas da Meditação Mindfulness para a prática pessoal do aluno.

O protocolo é focado em redução de estresse, redução de ansiedade e para promoção de bem-estar, qualidade de vida e saúde (MBHP - Mindfulness Based Health Promotion / MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction).



Benefícios da prática de Mindfulness:

 

Aprimoramento das habilidades de comunicação;

Fala e escuta - mais conscientes e menos agressivas;

Diminuição de conflitos no ambiente de trabalho / corporativo;

Melhora na qualidade dos relacionamentos;

Potencialização da capacidade de liderança;

Redução de julgamentos sobre si e sobre pessoas do convívio;

Mais clareza na tomada de decisão; 
Aumento da capacidade criativa e de inovação;
Potencialização da resiliência;

Redução ao risco de desenvolvimento de quadros demenciais e degenerativos,

Melhora do funcionamento cognitivo;  

Melhora no foco;

Saída do "piloto automático";
Melhoria da imunidade;
Promove bem estar;
Ajuda na concentração;
Melhora de quadros somáticos;
Melhora na qualidade do sono;

Diminuição da exposição ao envelhecimento;
Diminuição de quadros de dores;

Melhora de acuidade visual e auditiva;

Potencialização da cognição:

Redução de ansiedade;

Redução de estresse;

Consciência e mais autoconhecimento;

Bem estar e melhoria na qualidade de vida.


 

Duração:

Os encontros terão duração de 2h - sempre das 20h às 22h, por oito semanas consecutivas e acontecerão nas seguintes datas: 


12/08

19/08

26/08

02/09

09/09

16/09

23/09

30/09


 

O que está incluso:

 

O valor inclui os 8 encontros que são ao vivo e on line, envio de material digital, certificado (que é aceito para quem desejar posteriormente formar-se instrutor (a), envio das meditações guiadas gravadas em estúdio e suporte via WhatsApp.


 

A Instrutora:

Fabíola Salmeron 

É Psicóloga com especialidade em Clínica (CRP 06/74756) e Psicanalista de formação longa (USP). Atua há dezesseis anos com Desenvolvimento Humano, Saúde Emocional e Laboral. Foi docente universitária e gestora na área de Recursos Humanos. Há quatro anos, fundou a Transforma, que oferece consultorias, capacitação e treinamento para executivos, empreendedores e times e promove o aprimoramento de habilidades, sem deixar de lado, a importância dos aspectos psicológicos para atingir-se objetivos de maneira integral e com saúde. Com MBA em Administração de Empresas e Recursos Humanos (FGV), possui diversas formações em Coaching (Personal and Professional Coaching, Business and Executive Coaching e Master Coaching - IBC), formação em Liderança e Estratégia para Negócios (OHIO UNIVERSITY), é Instrutora certificada de Mindfulness nos níveis básico, intermediário e avançado pelo departamento de Medicina Preventiva (UNIFESP) e nos protocolos de compaixão, resiliência e perdão em Puebla no México (INSTITUTO CULTIVO).

 


Conteúdo resumido do curso:


O que é Mindfulness?;

"Saindo do piloto automático";

Cinco desafios em Mindfulness;

A respiração;

Os sofrimentos humanos e a escolha;

As emoções, ansiedade e estresse;

Quebra de hábitos e paradigmas;

Postura meditativa;

Mindfulness no cotidiano;

Situações desafiadoras;

Pessoas difíceis;

Aceitação e resignação;

A mente e os pensamentos;

O silêncio;

Autoconhecimento e autocuidado;

Compaixão, empatia, autoestima e autocompaixão;

Quebra de padrões;

Mindfulness e consciência para a vida toda e muitas surpresas ao longo dos oito encontros. :)



Quem pode praticar?


Pessoas acima de 18 anos.

Venham aprender a técnica de meditação utilizada no MIT e por funcionários do Google e outras grandes empresas.


VAMOS MEDITAR?

Sobre o produtor

Fabíola Salmeron - Desenvolvimento Humano

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