Ferramentas simples para dormir melhor.

19h • Jacarepaguá – RJ
Com Pollyana Rodríguez e Alejandra Díaz

Você já percebeu quantas vezes passa o dia no automático?

“Eu preciso dar conta de tudo.”
“Depois eu cuido de mim.”
“Não tenho tempo.”
“Preciso ser forte.”

Entre pensamentos, responsabilidades, trabalho, família e tantas coisas para resolver, muitas vezes nos afastamos de nós mesmas.

E se você pudesse aprender pequenas ferramentas para usar justamente nesses momentos?

Uma respiração consciente.
Alguns minutos de pausa.
Uma frase que muda a forma de olhar para o que está acontecendo.
Ho'oponopono.
Perguntas e processos verbais inspirados no Access Bars®.
Um momento para simplesmente parar e voltar para você.

UMA EXPERIÊNCIA PARA VOCÊ

Troque o Automático é um encontro criado para mulheres que desejam conhecer recursos simples de autocuidado e práticas que possam levar para o cotidiano.

A proposta não é colocar mais uma tarefa na sua rotina.

É justamente o contrário.

É conhecer diferentes ferramentas para que você possa escolher o que faz sentido para você e utilizá-las quando sentir necessidade de:

desacelerar
respirar e criar uma pausa
acalmar a mente
se reconectar consigo mesma
perceber o que você está sentindo
voltar ao seu centro

Durante o encontro, vamos apresentar e experimentar diferentes práticas, incluindo Ho'oponopono, respiração consciente, momentos de presença e processos verbais inspirados no Access Bars®.

Você não precisa ter experiência.

Não precisa saber fazer nada.

É um convite para parar, experimentar, perceber e levar com você novas possibilidades de cuidado para o dia a dia.

Não é sobre fazer mais.

É sobre ter ferramentas para voltar para você.

Talvez você não precise continuar no automático.

Talvez precise apenas de uma pequena troca.

VENHA EXPERIMENTAR

Uma noite para desacelerar, conhecer novas possibilidades e descobrir ferramentas que podem fazer parte da sua rotina de uma forma leve e consciente.

Jacarepaguá – Rio de Janeiro

FACILITADORAS

Pollyana Rodríguez
Facilitadora da experiência e do trabalho com práticas de autocuidado e Access Bars®.

Alejandra Díaz
Facilitadora e idealizadora do Arte de Ser Mulher, movimento que cria experiências de pausa, conexão, criatividade e cuidado para mulheres.

O Arte de Ser Mulher é um movimento criado para proporcionar às mulheres momentos de pausa, conexão, criatividade, cuidado e presença em meio à rotina.

Acreditamos que cuidar de si não precisa ser complicado.

Às vezes, começa simplesmente quando você decide criar um espaço para você.

Este encontro é produzido por IDEIA Consultoria.

Para conhecer outras experiências e acompanhar as próximas datas, siga:

@artedesermulher.br

Para acompanhar o trabalho das facilitadoras:

@soupollyanarodriguez
@m.alejandra.diaz.leon