27 out - 2019 • 08:00 > 27 out - 2019 • 16:30
TRAINING 4 RUNNERS
CHEGOU O QUE FALTAVA, UM EVENTO COMPLETO ESPECIALIZADO EM CORRIDA!
CONFIRA OS ASSUNTOS E A PROGRAMAÇÃO!
PERÍODO DE BASE
PALESTRANTES: NILCIO FLÁVIO E IGOR GOMES
BASE É O PERÍODO QUE ESTRUTURAMOS O CORPO PARA AGUENTAR TODA A TEMPORADA DE TREINOS, COMO É A PREPARAÇÃO FÍSICA NESSE PERÍODO? O QUE DEVO FAZER E O QUE NÃO DEVO FAZER? QUAIS SÃO SUAS DÚVIDAS NESSE MOMENTO DE SE PREPARAR? VOCÊ FAZ MUSCULAÇÃO OU FUNCIONAL? VOCÊ SOBE MORROS NA CORRIDA OU SÓ TREINA NO PLANO? MELHORAR O RITMO DA PASSADA E A POSTURA ATÉ QUE PONTO? VAMOS JUNTOS TIRAR TODAS ESSAS DÚVIDAS COM NOSSOS PALESTRANTES FERAS!
TREINAMENTO ESPECÍFICO E LIMIAR
PALESTRANTES: HELENO FORTES E ROGER ANDRADE
NESSE MOMENTO, QUE CONSIDERAMOS UM DOS MAIS IMPORTANTES DO PROCESSO DO CORREDOR, APÓS ELE PASSAR POR UMA PREPARAÇÃO DO CORPO PARA AGUENTAR A PROGRAMAÇÃO DA TEMPORADA É HORA DE ACERTAR, ERRAR E APERFEIÇOAR TUDO O QUE IRÁ FAZER PARA CONSEGUIR SEU OBJETIVO. NESSE MOMENTO O TREINADOR E ATLETA DEVEM ESTAR EM PERFEITA SINTONIA, PARA QUE CADA DETALHE NÃO PASSE DESPERCEBIDO. HELENO E IGOR FALARÃO COMO FAZEMOS PARA TER MELHOR APROVEITAMENTO DO TREINO ESPECÍFICO E TAMBÉM O QUE A CIÊNCIA FALA SOBRE O TREINO DE FORÇA NESSA ETAPA.
NUTRIÇÃO E O FUTURO DO CORREDOR
PALESTRANTES: BARBARA GABRIELA E PATRÍCIA SOARES LARA
GLÚTEN, CARBOIDRATOS, PROTEÍNA E HORMÔNIOS, QUEM SÃO OS VILÕES DO CORREDOR? O QUE TEM ACONTECIDO COM VOCÊ NESSES ÚLTIMOS ANOS QUE NÃO CONSEGUIU DIFERENCIAR O MAL DO BEM? COMO DEVEMOS NOS COMPORTAR COM TANTAS NOVIDADES SURGINDO NAS REDES SOCIAIS? VAMOS TE MOSTRAR, COM PESSOAS CAPACITADAS E COM EXPERIÊNCIA PRÁTICA NA CORRIDA, O QUE PRECISAMOS ENTENDER DESSA MUDANÇA NUTRICIONAL QUE ACONTECEU NOS ÚLTIMOS ANOS!
RECOVERY E OS RECURSOS FÍSICOS
PALESTRANTE: RICARDO VIDAL
7:45 as 8:20 - Café da Manhã Boníssima
8:30min 10h30 Nílcio Flávio e Igor Gomes – Período Preparatório de Base
10h30min as 12:30min - Heleno Fortes e Roger Andrade – Período Competitivo
12:15 Almoço
13h as 15h - Dani Sabino e Bárbara Gabriela - Nutrição a base de tudo
15h00 - Ricardo Vidal – Recursos Físicos para recuperação
16h as 17h - Café da Tarde Boníssima + Encerramento, Certificados e sorteio de brindes
BR-356, 2500 Santa Lúcia
Belo Horizonte, MG
TT Eventos
Idealizada pela equipe Top Trainer e realizada com parceiros os eventos acontecem de formato único para cada empresa.
Os dados sensíveis são criptografados e não serão salvos em nossos servidores.
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