TRAINING 4 RUNNERS

CHEGOU O  QUE FALTAVA, UM EVENTO COMPLETO ESPECIALIZADO EM CORRIDA!

HELENO FORTES, NILCIO FLÁVIO, RICARDO VIDAL IGOR GOMES, ROGER ANDRADE, BÁRBARA GABRIELA E DANI SABINO SERÃO NOSSOS PALESTRANTES QUE IRÃO ABORDAR E LEVAR ATÉ VOCÊ O QUE FUNCIONA DE VERDADE, FOCANDO EM TUDO QUE ENVOLVE O TREINAMENTO DE CORREDORES COM OS TEMAS DIFERENCIADOS E MUITA TROCA DE CONHECIMENTO.

CONFIRA OS ASSUNTOS E A PROGRAMAÇÃO!

 PERÍODO DE BASE

PALESTRANTES: NILCIO FLÁVIO E IGOR GOMES

BASE É O PERÍODO QUE ESTRUTURAMOS O CORPO PARA AGUENTAR TODA A TEMPORADA DE TREINOS, COMO É A PREPARAÇÃO FÍSICA NESSE PERÍODO? O QUE DEVO FAZER E O QUE NÃO DEVO FAZER? QUAIS SÃO SUAS DÚVIDAS NESSE MOMENTO DE SE PREPARAR? VOCÊ FAZ MUSCULAÇÃO OU FUNCIONAL? VOCÊ SOBE MORROS NA CORRIDA OU SÓ TREINA NO PLANO? MELHORAR O RITMO DA PASSADA E A POSTURA ATÉ QUE PONTO? VAMOS JUNTOS TIRAR TODAS ESSAS DÚVIDAS COM NOSSOS PALESTRANTES FERAS!

TREINAMENTO ESPECÍFICO E LIMIAR

PALESTRANTES: HELENO FORTES E ROGER ANDRADE

NESSE MOMENTO, QUE CONSIDERAMOS UM DOS MAIS IMPORTANTES DO PROCESSO DO CORREDOR, APÓS ELE PASSAR POR UMA PREPARAÇÃO DO CORPO PARA AGUENTAR A PROGRAMAÇÃO DA TEMPORADA É HORA DE ACERTAR, ERRAR E APERFEIÇOAR TUDO O QUE IRÁ FAZER PARA CONSEGUIR SEU OBJETIVO. NESSE MOMENTO O TREINADOR E ATLETA DEVEM ESTAR EM PERFEITA SINTONIA, PARA QUE CADA DETALHE NÃO PASSE DESPERCEBIDO. HELENO E IGOR FALARÃO COMO FAZEMOS PARA TER MELHOR APROVEITAMENTO DO TREINO ESPECÍFICO E TAMBÉM O QUE A CIÊNCIA FALA SOBRE O TREINO DE FORÇA NESSA ETAPA.

NUTRIÇÃO E O FUTURO DO CORREDOR 

PALESTRANTES: BARBARA GABRIELA E PATRÍCIA SOARES LARA

GLÚTEN, CARBOIDRATOS, PROTEÍNA E HORMÔNIOS, QUEM SÃO OS VILÕES DO CORREDOR? O QUE TEM ACONTECIDO COM VOCÊ NESSES ÚLTIMOS ANOS QUE NÃO CONSEGUIU DIFERENCIAR O MAL DO BEM? COMO DEVEMOS NOS COMPORTAR COM TANTAS NOVIDADES SURGINDO NAS REDES SOCIAIS? VAMOS TE MOSTRAR, COM PESSOAS CAPACITADAS E COM EXPERIÊNCIA PRÁTICA NA CORRIDA, O QUE PRECISAMOS ENTENDER DESSA MUDANÇA NUTRICIONAL QUE ACONTECEU NOS ÚLTIMOS ANOS!

RECOVERY E OS RECURSOS FÍSICOS

PALESTRANTE: RICARDO VIDAL