Muitas vezes passamos pela vivência onde dizemos “estou só de corpo presente, a minha mente está em outro lugar”. Este estado é o chamado piloto automático, o oposto de um estado de consciência chamado mindful.

Os exercícios da Mindfulness trabalham o foco da sua atenção e podem ajudar a manter sua mente em equilíbrio. Esta experiência fará com que você desfrute o momento presente de forma plena.

Conheça alguns benefícios desta prática:

• Reduz o estresse.
• Propicia o autoconhecimento.
• Melhora o rendimento no trabalho ou escola.
• Aumenta o nível de percepção do mundo a sua volta.
• Aumenta o nível de percepção corporal.
• Reduz a ocorrência de depressão e ansiedade.