Trabalhar e estudar são tarefas que exigem muito de nossa saúde mental e física. Ainda mais agora em tempos de home office, temos tendência em nos movimentarmos menos e ficarmos cada vez mais sedentários.

Em momento de reflexão, pense consigo mesmo se das 24 horas do seu tempo, você não teria 10 ou 15 minutos para se exercitar ou colocar a rotina agitada um pouco de lado? 

Em caso negativo, considere que esses 10 ou 15 minutos poderiam servir para aliviar um pouco o estresse e ansiedade que você acumula durante a semana. 

Cuidar de si mesmo é muito importante no momento atual. Por isso, convidamos você a conhecer e praticar algumas técnicas de relaxamento.

Sobre a palestrante: Ricardo Henrique Marques trabalha como Instrutor de Yoga e Meditação. Tem estudos de especialização em Hatha Yoga, Yoga Clássico, Yogaterapia, Yoga Educativo, Vinyasa Yoga, Filosofia do Yoga e Yoga Restaurativo. É formado em Licenciatura em Artes Cênicas pela UNESP, onde atuou como pesquisador da Cultura de Paz na Educação. Além do seu trabalho com aulas de Yoga, realiza vivências e eventos ligados ao fortalecimento da conexão e descoberta da missão e do propósito de vida de cada Ser. É sócio-fundador da Casa Paz.

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Evento organizado por: Bárbara Elizabeth Borges C. Conceição, Camila de Santana Correia, Leila Dalila Alana Cuba Duarte, Lucimara Pereira da Silva e Raquel Hikari Kashiwase.