Projeto Encontros com Mindfulness

O projeto de extensão “Encontros com Mindfulness” integra iniciativas do Instituto de Psicologia que visam a atender demandas de ações de cuidado psicossocial para a comunidade acadêmica, em especial os estudantes. Observa-se nesta população relatos referentes a sofrimento psíquico em decorrência de preocupações com o desempenho acadêmico e sobrecarga de componentes curriculares. Atualmente vivemos um período de crise sanitária, com a pandemia do COVID-19, com repercussões no âmbito social, econômico e político, incrementando os casos de transtornos de ansiedade e depressão nesta população.

A Universidade Federal da Bahia implementou no segundo semestre de 2020 o semestre suplementar, que tem como característica ser totalmente online. Visando a promoção de ações voltadas para a prevenção e promoção da saúde e bem-estar entre os estudantes, o Instituto de Psicologia em parceria com o Laboratório de Psicologia Positiva (LAPP), elaborou o projeto de extensão “Encontros com Mindfulness” para a comunidade estudantil. Este projeto faz parte das ações do Laboratório de Psicologia Positiva, liderado pelos professores Laila Carneiro e Leonardo Barros, será coordenado pela professora substituta e pesquisadora associada ao LAPP Liana Peixoto e contará com a participação voluntária de instrutores devidamente certificados de mindfulness de várias regiões do Brasil e de Portugal. 

Mindfulness ou atenção plena é uma adaptação de práticas contemplativas budistas. É conhecido como uma técnica de meditação e uma postura frente à vida. Nas últimas três décadas o treinamento em mindfulness tem sido reconhecido por sua capacidade de reduzir o estresse, promover regulação emocional adaptativa em desordens afetivas como ansiedade e depressão e proporcionar estados emocionais positivos e autorregulação no comportamento.

Durante os encontros serão apresentadas algumas técnicas para auxiliar no desenvolvimento desta habilidade, fundamentando-as em seus pressupostos filosóficos. Serão seis encontros online com os estudantes (sem gravação), além de exercícios para que desenvolvam ao longo da semana a fim de praticar e melhor internalizar os conceitos trabalhados nos encontros. O número máximo de estudantes será 12 por grupo a fim de dar espaço para compartilhamentos, trocas e relatos de experiências individuais. 

Se for de seu interesse compor um dos grupos deste projeto, por favor, se inscreva em uma das turmas até o dia 15 de outubro de 2020 e aguarde o nosso contato.

Critérios de participação:

- estar matriculado em um curso de graduação da UFBA;

- dispor de dispositivo eletrônico (computador, celular ou tablet) com microfone e câmera para as interações durante os encontros.

Importante: dispomos de apenas 12 vagas por turma e uma grande demanda por parte dos estudantes, portanto, inscreva-se apenas se puder firmar o compromisso de estar presente durante os encontros e se comprometer a realizar as práticas sugeridas ao longo da semana.

As vagas serão preenchidas por ordem de inscrição e teremos uma lista de espera por turma.