PROGRAMA DE MINDFULNESS PARA A PROMOÇÃO DA QUALIDADE DE VIDA E REDUÇÃO DE STRESS - BMT

SOBRE O TREINAMENTO DE 5 ENCONTROS:

A Drª. Tamara Russell (King's College/UK) é a criadora do BMT: sigla em inglês para "Body in Mind Training"- uma inovadora metodologia de treinamento da atenção baseada em Mindfulness que reúne neurociência, regulação da atenção e movimentos oriundos das artes marciais. O BMT traz o movimento e a atenção plena em uma abordagem rigorosamente embasada por pesquisas científicas de qualidade, onde o conceito de "embodyment" pode ser vivenciado.

Oferecemos uma combinação única que permite que os participantes compreendam profundamente O QUE É MINDFULNESS, a partir de suas próprias experiências sobre a sinergia entre o corpo e a mente.

FORMATO:

5 encontros e, em cada um, uma temática é trabalhada, conforme os 5 princípios de Mindfulness:

1. Pausa

2. Atenção

3. Intenção

4. Hábitos da mente

5. Compaixão

DIAS E HORÁRIOS:

Nessa edição, os encontros acontecerão sempre às quintas-feiras, das 19h00 às 21h00.

Dias 26 | março

  02, 09, 16 e 23 | abril

LOCAL:

Evento on-line. Todos receberão link de acesso para entrar na aula e material por e-mail.

CERTIFICADO:

Ao final dos 5 encontros você receberá um certificado emitido pela Casa do Horto e pela Iniciativa Mindfulness Brasil.

 FACILITADORA:

Clarissa Alminhana

Mestra em educação, Instrutora de Mindfulness pelo Mindfulness Centre of Excellence de Londres e Especialista em Sustentabilidade Integral (Instituto VisãoFuturo/SP). Possui treinamento em Emotional Ecology e Deep Ecology pela Schumacher College/UK, o mais renomado instituto de Ecologia Profunda.  Fundadora da Casa do Horto/SP e integrante da Iniciativa Mindfulness Brasil.