Programa 7 Habilidades para Felicidade (Happiness Skills)

Conheça e vivencie as 7 Habilidades para Felicidade no seu cotidiano

 Você está conectado com sua intenção de ser feliz?

O que você tem feito para viver em estado de contentamento, bem-estar e felicidade?

Você sabia que a felicidade é uma habilidade e, portanto, pode ser aprendida?

Você gostaria de aprender e colocar em prática o que a Ciência da Felicidade e a Neurociência tem ensinado sobre as happiness skills?

Saiba que especialistas da neurociência da afetividade e da própria Psicologia Positiva já comprovaram cientificamente as habilidades para felicidade. São mais de 7, entretanto, nesse programa vamos abordar as seguintes:

• Atenção plena;
• Resiliência;
• Savouring;
• Generosidade;
• Compaixão;
• Perdão;
• Gratidão.
  

 “A felicidade é considerada uma habilidade que o cérebro humano é capaz de aprender” (Richard Davidson, diretor do Laboratório de Pesquisa em neurociência Afetiva da Universidade Wisconsin (EUA).

Durante o programa você irá priorizar um tempo para si, para se conectar, pensar, sentir (unindo mente, coração e mãos) e especialmente adquirir ferramentas práticas para enfrentar as adversidades do dia a dia.  

 CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:

Encontro 1 – o cérebro e a mente + Habilidade  Atenção Plena (* essa aula será mais longa)

• Neuroplasticidade
• Como o Cérebro cria felicidade
• Mindset (fixo e de crescimento)

• Atenção Plena - conceito em abordagem científica pela Neurociência
• Meditação e Mindfulness
• Como praticar as intervenções
• Benefícios da Prática
• Curadoria de livros e filmes

Encontro 2 -  Resiliência 

• Conceito em abordagem científica pela Neurociência e Psicologia Positiva
• Resiliência e seus fatores de proteção
• Resiliência e Otimismo
• Como praticar as intervenções
• Benefícios da Prática
• Curadoria de livros e filmes

Encontro 3 – Generosidade 

• Conceito em abordagem científica pela Neurociência e Psicologia Positiva
• Generosidade #fazerobemfazbem
• Benefícios da Prática
• Curadoria de livros e filmes

Encontro 4 – Savouring 

• Conceito em abordagem científica pela Neurociência e Psicologia Positiva
• Savouring (atenção plena + prazer) aplicado no cotidiano
• Benefícios da Prática
• Curadoria de livros e filmes

Encontro 5 – Perdão 

• Conceito em abordagem científica pela Psicologia Positiva
• O perdão como o caminho para a felicidade
• Aprendendo a ressignificar e se libertar do passado
• Benefícios da Prática
• Curadoria de livros e filmes

Encontro 6 – Compaixão 

• Conceito em abordagem científica pela Psicologia Positiva
• Altruísmo, Compaixão e Empatia
• Como cultivar o Altruísmo
• Benefícios da Prática
• Curadoria de livros e filmes

 Encontro 7 – Gratidão 

• Conceito em abordagem científica pela Psicologia Positiva
• A Ciência da Gratidão
• Benefícios da Prática
• Curadoria de livros e filmes

Veja alguns DIFERENCIAIS do PROGRAMA:

 - É mais do que um Curso Online, é um Programa que une Ciência e Experiências não apenas durante as aulas ao vivo, mas durante toda a semana.

Mas se não der para assistir ao vivo, você pode acompanhar a gravação depois em seu tempo, mas sempre recomendamos o Ao Vivo porque a interação com o grupo deixa a experiência mais intensa, especial e gostosa.

- Rede de apoio semanal via grupo exclusivo no whatsapp criando um campo de confiança,  acolhimento, apoio para trocas ricas e acolhedoras, onde diariamente o grupo receberá as práticas de cada habilidade como meditações guiadas, dicas de livros, convites para pequenas mudanças de hábitos. Mudar requer decisão, persistência e apoio e o grupo ajuda muito nesse quesito. 

- Você receberá 7 apostilas, uma para cada Habilidade com conteúdo aprofundado, curadoria de filmes e livros, mais de 40 ferramentas da Psicologia Positiva validadas cientificamente, e claro, minha mentoria diária no grupo VIP dos Alunos no Whastapp.

- Ao final do programa, você receberá o Certificado de Participação do Programa 7 Habilidades para Felicidade

OBJETIVOS: 

• Entender a neuroplasticidade do cérebro e sua capacidade adaptativa para mudanças;
• Compreender que  a felicidade é uma habilidade que pode ser aprendida, e portanto, ensinada;
• Unir as teorias cientificamente comprovadas pela Neurociência da Afetividade e da Psicologia Positiva (nas aulas teóricas ao vivo - online) e praticar cada uma dessas habilidades  em grupo, fortalecendo o aprendizado;
• Aumentar a felicidade e o bem-estar e reduzir os níveis de ansiedade e estresse;
• Desenvolver mais atenção plena e estado de presença;
• Reprogramar novas rotas neurais para felicidade sustentável pela prática diária -  ( esse resultado depende da dedicação de cada aluno).

DURAÇÃO: serão 7 semanas, com um encontro semanal com duração de 2 horas ou um pouco mais, ao vivo via zoom, por videoconferência. Se não der para assistir ao vivo, você pode acompanhar a gravação depois em seu tempo, mas sempre recomendamos o Ao Vivo porque a interação com o grupo deixa a experiência mais especial, integrada e gostosa. 

AGENDA:

Os encontros acontecem sempre às quintas-feiras, AO VIVO, das 20h às 22h.

Encontro 1 - 14/09 

Encontro 2 - 21/09 

Encontro 3 - 28/09 

Encontro 4 - 05/10

Encontro 5 - 12/10

Encontro 6 - 19/10

Encontro 7 - 26/10

Quando a pessoa está feliz, a prosperidade cresce, a saúde melhora, as amizades aumentam, enfim, o mundo fica de bem com você. O mundo reflete o universo interior. Escolha colocar o foco da sua atenção no seu bem-estar e felicidade, você sentirá os benefícios de cada habilidade aprendida e praticada!