Mindfulness
é o estado de Atenção Plena ao momento presente, que nos permite viver com mais
produtividade, foco, integralidade, e principalmente prazer.
A protocolo de exercícios que leva o mesmo nome do estado mental, foi criado por Jonh Kabat-Zinn, professor emérito de medicina da Universidade de Massachusetts em 1979, e hoje tendo alcançado todos os cantos do mundo tem ilustres praticantes como Bill Gates, Oprah, Willian Ford e organizações inteiras como 3M, IBM, Google e até a Nasa.
Sua prática tem resultados comprovados cientificamente no que diz respeito à redução dos índices de stress e ansiedade, diminuição de episódios de insônia e compulsão alimentar, também como está diretamente ligado ao fortalecimento de áreas do cérebro ligadas a atenção, raciocínio, memória, tomada de decisão e regulação emocional.
• Público
alvo: Pessoas que gostariam de conhecer práticas que possam ser feitas em
qualquer lugar, e por apenas alguns minutos por dia, para desenvolver a
capacidade de gerenciar sua atenção e
emoções se tornando assim mais focado, produtivo, emocionalmente equilibrado e
feliz.
• 8
semanas;
• 2 horas
semanais;
• Nenhuma
condição exigida;
• Turmas
de até 1O participantes;
• Programa
baseado em protocolos internacionais;
• Práticas
de exercícios para fortalecer a capacidade de presença;
•
Diversidade de exercícios para que os alunos possam adaptar em sua rotina
diária.