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Práticas Respiratórias para Saúde Mental
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Práticas Respiratórias para Saúde Mental
7 ago - 2021 • 16:00 > 18:00
Evento Online via Youtube
Descrição
A qualidade da nossa respiração é muito importante para a saúde, não apenas do corpo, mas também da mente. Mas normalmente as pessoas não dão atenção para isso no dia-a-dia.
Situações de estresse e ansiedade acionam uma respiração mais curta e superficial, o que acaba ampliando as sensações de medo e desconforto, tornando mais difícil tomar uma decisão ou lidar com algo que nos desafia. Isso se torna um círculo vicioso, pois quanto mais curta a respiração, mais tensão e estresse experimentamos.
A boa notícia é que podemos reverter isso, e treinar uma respiração mais ampla, que seja capaz de nutrir o corpo e a mente. Aumentando a capacidade respiratória, alcançamos mais saúde e tranquilidade no dia-a-dia, mais concentração nas tarefas e um sentimento de conexão.
Há diversas técnicas respiratórias no Kundalini Yoga para apoiar a nossa saúde mental, reduzir a ansiedade e a depressão, equilibrar o sistema hormonal, acionar o sistema imunológico e equilibrar o sistema nervoso. Essas técnicas passaram pelo teste do tempo e estão a nossa disposição, independente dos desafios que estejamos passando.
No dia 07/08, sábado, as 16:00, vamos ter uma Palestra especial com Práticas Respiratórias para Saúde Mental. Serão práticas simples que ajudam desde a dormir melhor e relaxar profundo até a manter vigor e disposição para as atividades do seu dia.
Prem Bhagat (Bruno Lamas) é Professor de Kundalini Yoga pelo Kundalini Research Institute e Gongo Terapeuta. Em Belo Horizonte, participa do Projeto de Extensão da UFMG para Saúde Mental, conduz práticas para idosos com mobilidade reduzida (Comunidade do Alto Vera Cruz) e promove encontros sobre Respiração Consciente, Ansiedade e Luto.
Conheça o Projeto Kundalini Yoga na UFMG - Estilo de Vida e Saúde Mental
Instagram: @ky.ufmg
YouTube: Kundalini Yoga em 15 minutos
Evento online
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Sobre o organizador
Projeto de Extensão UFMG: KY- Estilo de Vida e Saúde
O projeto de extensão da UFMG "Kundalini Yoga: estilo de vida e saúde mental" oferece práticas online regulares de Kundalini Yoga, trabalhando meditações, técnicas de respiração e exercícios físicos. Tudo isso de forma prática e objetiva, para que qualquer pessoa possa utilizar esses recursos no dia a dia e construir saúde mental, equilíbrio emocional e imunológico. Conheça o projeto no Instagram: @ky.ufmg e no Youtube: Kundalini Yoga em 15 minutos.
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