Diário Emocional da Gravidez

Existem algumas técnicas que podem ser utilizadas para que a mulher entre em contato com os seus sentimentos ao longo da gravidez. Um diário de sentimentos, ou diário emocional, é um meio muito interessante de tirar esses momentos para si mesma e permitir-se refletir sobre os sentimentos mais presentes acerca da gravidez.

A maternidade marca o início de um novo modo de ser, de pensar e de enxergar a nós mesmas e o mundo à nossa volta. A única certeza que temos é de que vamos lidar com o novo, com o inesperado, o incerto... E para encarar tudo isso precisamos de uma mente saudável, o que começa com um passo muito simples de descrever, mas difícil de colocar em prática: autoconhecimento.

Um diário, apesar de não suprir todas as necessidades deste momento, representa um ótimo começo para que a mulher possa olhar para si mesma e ter momentos de autorreflexão. Realizar o registro das emoções vividas na gravidez permite esse contato mais íntimo e pessoal com quem nós somos e também é importante para que a mulher possa prestar atenção em seu próprio estado emocional.

Desenvolvemos este diário com o objetivo de auxiliar as mulheres neste processo de reflexão e contato com os próprios sentimentos durante a gestação. Ele contém textos, alguns exercícios e várias folhas com pauta para anotação.

Esta é a versão em PDF. Caso queira ver uma prévia de como é o diário ou tenha dúvidas, entre em contato com nosso Instagram @eunagravidez.

Caso queira adquirir o diário na versão física, basta entrar em contato com o Instagram @mimosda.luh. O modelo físico pode ser personalizado com o nome da gestante e de acordo com o número de trimestres desejado, considerando a partir de quando a gravidez foi descoberta ou de quando irá presentear. E também tem várias opções de capa! Se você se interessou, entre no Insta @mimosda.luh e veja como adquirir o seu.

Sobre as criadoras:

Daniele Linhares

Psicóloga Perinatal | CRP 04/39353 | Pós-Graduada em Psicologia Perinatal e da Parentalidade pelo Instituo MaterOnline

A Dani é Psicóloga desde 2012, e resolveu atuar na área da Psicologia Perinatal depois que se tornou mãe e vivenciou na pele as delícias e também as dificuldades deste processo de “tornar-se mãe”. Tornou-se também, então, uma profissional que decidiu lutar pela saúde mental materna. Hoje, ela atua, em especial, com pré-natal psicológico e psicoterapia para gestantes e recém-mães, com o intuito de oferecer suporte psicológico para o bem-estar emocional no contexto da maternidade. Possui pós-graduação em Psicologia Perinatal e da Parentalidade, pelo Instituto MaterOnline e é mediadora de Grupos de Estudos e ministrante de Workshops na área de Psicologia Perinatal pelo Eu Na Gravidez. Conheça mais sobre ela no Insta @danielelinharespsicologa

Kátia Cruz

Psicóloga Clínica | CRP 04/52958 | Pós-Graduanda em Psicologia Puerperal

A Kátia é Psicóloga Clínica em Viçosa/MG, desde 2017, iniciando carreira no Espaço Psiquê Viçosa. Atualmente faz parte da equipe do Espaço Psiquê Saúde Integral. A escolha de atuar com a Psicologia Perinatal veio de um desejo de ajudar mulheres/mães com as dificuldades de gestar e tornar-se mãe. Diante dessa escolha ela vem estudando e se aperfeiçoando na área da perinatalidade. A maternidade é um momento único na vida de uma mulher, e esse momento precisa ser vivenciado em toda sua plenitude. Conheça mais sobre ela no Insta @psicologakatiacruz