Entendendo e Regulando a Ansiedade: Das Neurociências à Prática Diária

O Minicurso é composto por videoaulas totalizando 105 minutos, ministrado por Alex Sandro da Silva, Pesquisador em Neurociencias.

Este minicurso online foi criado para oferecer conhecimento e ferramentas práticas para lidar melhor com a ansiedade no dia a dia.

O que você vai aprender:

1ª Parte: Desvendando a Ansiedade

Neurociência e contexto clínico

Neurobiologia do medo e da ansiedade: entenda como seu cérebro reage ao medo e por que a ansiedade dispara o "alarme interno".

Transtornos e tratamentos: conheça os principais tipos de transtornos e as abordagens terapêuticas mais comuns.

2ª Parte: Técnicas para Retomar o Controle

Estratégias práticas e baseadas em evidências

Técnicas não farmacológicas: aprenda exercícios de respiração, ancoragem e outras práticas eficazes para acalmar o corpo e a mente.

Compreensão e confiança: saiba por que essas estratégias funcionam e como usá-las com segurança e autonomia.

Por que este minicurso é diferente?

Você não vai só aprender o que fazer — vai entender por que funciona. Essa integração entre teoria e prática fortalece sua autonomia e torna o aprendizado mais transformador.