planejamento alimentar descomplicado

usar os recursos, o tempo e os alimentos de forma inteligente. entender a rotina da sua casa. criar hábitos que façam sentido para você, no seu cotidiano. poupar tempo, dinheiro e energia. se reconectar com o cozinhar. ter o que comer mesmo quando não deu tempo de ir às compras. ter uma alimentação mais balanceada. fazer escolhas mais conscientes. criar repertório. desenvolver autonomia. comer coisas que você gosta. ficar em paz com a hora de preparar a refeição. 
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planejamento alimentar é o processo que permeia tudo isso.

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nesta imersão vamos compreender compreender o passos para um bom planejamento alimentar, sem regras e sem fórmula mágica. 

nossos assuntos: 
- benefícios do planejamento alimentar 

- itens essenciais

- mapa da cozinha organizada

- combatendo a cultura do desperdício

- rotina de compras

- rotulagem, listas e armazenamento 

- limpeza, higienização e conservação de alimentos

- essenciais de despensa e geladeira

- meal prep

- plano de ataque e menu da semana

- como criar repertório

- alimentação balanceada

- como usar ervas & especiarias

- fontes de informação e como montar um banco de referências

e vamos terminar com um brainstorming de ideias práticas para variar a alimentação no dia a dia!

ao final da imersão reservaremos alguns minutos para tirar dúvidas e trocar com os participantes. 

a todos que participarem, será enviada apostila digital ao final da aula. 

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para quem é: qualquer pessoa, iniciantes e iniciados, que precisam de recursos e ferramentas para organizar a rotina na cozinha. 

quem realiza: 

Vivian França é criadora do Francinha Cooks e promove a reconexão com o cozinhar e comer consciente. Vivian é formada em Gastronomia pelo Senac SP, publicou o livro independente "Receitas de Inverno para aquecer a alma nos dias mais frios da estação", participou do programa Sabor em Jogo no GNT e fez algumas participações no Você Bonita, TV Gazeta. 

É idealizadora do curso Planejamento Alimentar Descomplicado.

www.francinha.com 
www.instagram.com/francinhacooks 

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política de cancelamento:
entendemos que imprevistos acontecem, especialmente nos dias de hoje. porém o curso é planejado de acordo com as inscrições confirmadas. para cancelamentos até 48h antes do evento, faremos reembolso do valor integral da inscrição. para cancelamentos antes de 48h do evento faremos reembolso de 50% do valor da inscrição.