Pilates e Yoga no gerenciamento do estresse e o aumento da imunidade

A pandemia com todos seus riscos e pressões colocou em evidência como é importante ter recursos cotidianos simples e eficientes que nos ajudem a gerenciar o estresse e aumentar nossa imunidade. Como a pesquisa científica nos mostra, um dos principais fatores para o enfraquecimento do sistema imunológico é o estresse, junto com uma alimentação desequilibrada e hábitos nocivos à saúde. O recurso mais simples e eficiente que temos para combater tudo isso é o uso consciente da respiração e o movimento. Esse workshop utilizara técnicas do Yoga e do Pilates para ensinar rotinas diárias acessíveis ao público em geral que estimula o equilibrio e a saúde.