A periodização do treinamento é um processo sistemático de organização das cargas de treino, fundamentado em princípios fisiológicos, biomecânicos e metodológicos, com o objetivo de promover adaptações específicas, otimizar o desempenho esportivo e reduzir o risco de lesões.

Este curso aborda os fundamentos científicos da periodização aplicada à corrida de rua, enfatizando a avaliação do corredor, a interpretação de variáveis fisiológicas, a organização dos ciclos de treinamento e a manipulação das variáveis de volume, intensidade, frequência e recuperação. Serão discutidos os principais modelos de periodização, os métodos de treinamento, o monitoramento da carga interna e externa, a prescrição baseada em zonas de intensidade e a tomada de decisão frente às respostas individuais ao treinamento.

Além da fundamentação teórica, o curso apresentará aplicações práticas voltadas à elaboração, ao acompanhamento e ao ajuste de programas de treinamento, utilizando indicadores fisiológicos e de desempenho para subsidiar uma prescrição individualizada e baseada em evidências científicas.

Público-alvo: profissionais e estudantes de Educação Física, que atuam ou desejam atuar com a prescrição e o monitoramento do treinamento de corredores.

Ao final do curso, o participante será capaz de compreender os princípios da periodização, interpretar indicadores fisiológicos relevantes e elaborar programas de treinamento fundamentados nas evidências científicas mais atuais, promovendo uma prescrição mais eficiente, segura e individualizada.