Pedra Montada x Cachoeira do Putim

Dia 16/11 - TREINÃO

Se você não tinha treino marcado para o dia 16/11...  Agora TEM!

No dia 16/11 nos encontraremos por volta das 7 horas no Pau d'Alho e daremos início ao café da manhã , até por volta das 07:30 , após esse horário estaremos partindo para o Parque da Pedra Montada. Pedimos que cada um traga algo para partilhamos (bolo, suco, frutas, pães, café, etc...) --- > ou a gente poderá mudar isso, e colocar o encontro direto no parque, ai já toma o café lá 

A largada para o treinão esta prevista para as 8 horas, até esse horário o parque estará fechado, portanto venha com a hidratação no reservatório, lembrando que é obrigação de cada atleta!

Objetivo do Treino

Tendo em vista a prova o Desafio do Baú, em dezembro,  iremos usar esse treino pra subir e descer bastante por trilhas e estradas! O grupo poderá ser dividido em 2 partes: 1 grupo fará 12 km e o outro grupo fará 24 km ( o mesmo percurso em 2 vezes )

Informamos que o treino não será rápido e se prolongará por algumas horas , ficando cada atleta responsável pela alimentação durante todo o  trajeto (cápsulas de sal , gel , barrinhas , lanches rápidos, isotônico, etc...)

Obs : O Pau d´Alho e o Parque Municipal Pedra Montada tem estacionamento gratuito

Obs  : próximo ao Pau d´Alho tem  uma padaria, caso alguém queria comprar por aqui as guloseimas para o café

Link do grupo

https://chat.whatsapp.com/KwKttal8O2j8DtwAk49MYm