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Curso de mindfulness para crianças de 8 a 12 anos de idade

A vida pode ser tão estressante para as crianças, quanto para os adultos. Segundo o educador John Payne, a rapidez, a falta de sono, o excesso de coisas, de informações  e de oportunidades colocam crianças privilegiadas em condições próximas àquelas de quem vive sob conflito armado. Para lidar com o estresse, elas desenvolvem estratégias nem sempre saudáveis.

Ao contrário, pesquisas revelam que o cultivo regular da mente por meio de mindfulness (consciência plena) tem-se mostrado bastante eficaz na lida com o estresse acumulado além de proporcionar, a crianças e adolescentes, outros benefícios, tais como:

> Melhor foco e concentração;

> Mais senso de calma;

> Mais habilidade no controle de impulsos;

> Mais consciência de si;

> Mais empatia e compreensão dos outros;

> Desenvolvimento de respostas habilidosas a emoções difíceis;

> Desenvolvimento de habilidades naturais de resolução de conflitos.

A consciência plena é a habilidade de dirigir nossa atenção intencionalmente a algum fenômeno presente, com abertura e curiosidade. Ao longo da vida, fazendo-se presente e e interessada, a criança vai regulando, junto à atenção, as emoções, os pensamentos e a motivação, tornando-se mais consciente de seu impacto sobre outras pessoas e mais responsável por suas escolhas.

Ciente dos desafios atuais e visando beneficiar o público infanto-juvenil, o NUMI oferece uma introdução a mindfulness a crianças de 8 a 12 anos de idade: um minicurso online em 4 encontros semanais de 90 minutos, cada, com 10 minutos de intervalo. A ideia é que os jovens possam construir juntos novos padrões de conectividade, uns com os outros, consigo mesmos, com o ambiente e com os demais. Além dos encontros, as crianças serão instruídas a praticar em casa. Para isso, as facilitadoras, Georgia Borges e Rosana Lucas manterão um contato direto com os responsáveis, enviando-lhes o material necessário: áudios com práticas guiadas e folhas de atividades. Solicita-se que cada participante mantenha um caderno em que possa escrever e desenhar.

Cada encontro compreende as seguintes etapas:

>Boas vindas e verificação do processo de aprendizagem

>Brincadeira de mindfulness 1 + Partilha 1

>Intervalo para tomar água, ir ao banheiro

>Brincadeira de mindfulness 2 + Partilha 2 (opcional no Encontro 1)

>Integração com a vida de cada um

>Atividades para fazer em casa durante a semana (diário criativo/atividades impressas, prática formal e informal)

>Fechamento

Dentre os temas abordados, encontram-se a interdependência, a gratidão, a alegria apreciativa, a compaixão, a escuta empática, a fala gentil, nomear, reconhecer e acolher as emoções básicas em si e noutras pessoas.

Cada turma tem 10 vagas.

Junte-se a nós na construção de um mundo mais alegre e humanizado!