MOVIMENTO BEM-ESTAR: MEDITAÇÃO E PRODUTIVIDADE

Uma pausa na sua rotina para conectar mente, corpo e energia. 

Você sabe o que é meditação? 

A meditação vai muito além de uma única postura, ou respiração e pode ser aprendida. Por meio de treinos e disciplina, é possível fazer posturas complexas do Yoga, ou mesmo ficar sentado por muito tempo de olhos fechados. Mas, saiba que isso não é necessário! A meditação pode entrar na sua rotina em pequenas pausas durante o trabalho, ou mesmo, enquanto exerce atividades domésticas. 

Por que meditar?

Nos dias de hoje, o excesso de atividades e responsabilidades com o trabalho, estudos e família, nos deixam cada vez mais estressados, angustiados e, por vezes, com uma sensação de impotência. Por isso, a meditação deve entrar na sua vida, não como "mais uma dessas atividades", mas sim, como uma pausa para o que é mais importante: CUIDAR DE VOCÊ! A meditação traz inúmeros benefícios físicos, mentais e emocionais.  Você sabia que meditar ajuda a reduzir em 47% as chances de ataque cardíaco e infarto em adultos, segundo a Associação Americana do Coração? A prática frequente também melhora a autoconfiança e a autoestima; reduz a ansiedade; ajuda na concentração e foco; desenvolve a generosidade, melhorando os relacionamentos sociais; traz alegria e felicidade; ajuda a agir de forma assertiva e pacífica frente aos desafios da vida.

Meditação para adultos com o Método MBE (Mind, Body, Energy)

Na meditação do Método MBE, você aprenderá a conectar mente, corpo e energia, alcançando os benefícios citados. A meditação em movimento do MBE resgata a essência de filosofias orientais, elementos de artes marciais, técnicas ancestrais e modernas que apoiam no equilíbrio físico, mental e emocional. Técnicas de respiração, relaxamento e concentração auxiliam a autoconfiança, auto-respeito, honestidade e o compromisso consigo mesmo. 

O Programa será realizado em 4 encontros.

Datas: Segundas-Feiras 26 de Agosto, 2, 9 e 16 de Setembro.

- Primeiro Encontro: Terra - Nos trabalhos com o elemento TERRA, buscamos confrontações físicas e mentais, usando de posturas e movimentos, para identificação de limites ou bloqueios. Esses trabalhos permitem a identificação de crenças limitantes que sabotam as ações do participante em vários aspectos de sua vida pessoal e profissional ou o colocam em uma zona de conforto. 

- Segundo Encontro: Água - Nos trabalhos com o elemento ÁGUA entramos no aspecto emocional. Desenvolvemos um trabalho mais sutil e emotivo, resgatando as emoções básicas, para que possamos experienciá-las, reconhecê-las. Neste processo, aprendamos a lidar melhor com as nossas emoções e com as sensações que elas nos trazem. 

- Terceiro Encontro: Ar - Nos trabalhos com o elemento AR usamos, de forma mais intensa, as técnicas de respiração, levando o participante a um trabalho mental. Assim, é possível aprender a criar “filtros mentais” que apoiarão na positividade da mente, trabalhando com afirmações positivas e mantras para limpeza da mente consciente e subconsciente.

- Quarto Encontro: Fogo - Nos trabalhos com o elemento FOGO  levamos o participante a uma maior conexão com a espiritualidade (sem relação com nenhuma religião ou fé específicas), limpando aspectos vinculados aos ancestrais, abrindo caminhos para a conexão com a abundância universal e todos os aspectos quânticos que a ciência moderna vem comprovando. Assim, ativamos no o entusiasmo necessário para despertar AMOR PRÓPRIO  e PODER PESSOAL.

Horário: 19:30 às 20:30

Local: Espaço Presença

Rua Doutor Plínio de Moraes, 505, Cidade Nova - Belo Horizonte - MG

VAGAS LIMITADAS!!!

Instrutor:

Erik Alvarenga Shigaru - @shigaru.mbe

Terapeuta, Instrutor de Meditação e Artista Marcial. Advogado, Master Coach, pós-graduado em Gestão integral. Criador do Método MBE (Mind Body Energy).

(31)99211-2588