MODULO 3 - CAPACITAÇÃO PROFISSIONAL EM TREINAMENTO PARA FORÇA E HIPERTROFIA - TURMA 2021

Ao vivo e on-line!

3º MÓDULO DA CAPACITAÇÃO PROFISSIONAL EM TREINAMENTO PARA FORÇA E HIPERTROFIA.

Seja um profissional CAPACITADO para atuar na prática da musculação com mais segurança e confiança na elaboração dos seus treinos, dos seus alunos e atletas.

Objetivo: Capacitar profissionais de educação física para prescrição, progressão e variação do treinamento para força e hipertrofia do atleta ao grupo especial.

Com:

Professor Belmiro Freitas de Salles, PhD.

Professor Doutor Belmiro Freitas de Salles é formado em Educação Física EEFD/UFRJ; Especialista em Musculação UGF; Mestre em Educação Física UFRJ; Doutor em Fisiopatologia Clínica UERJ; tem Pós-doutorado pela UFRJ; Pesquisador (publicou 83 artigos científicos); Coordenador do Laboratório Treinamento de Força da UFRJ; Professor de Graduação e Pós-graduação; Palestrante; Treinador; Membro internacional da NSCA; 

02/10/2021 - Módulo 3 – “Métodos de treinamento para força e hipertrofia: Da prática a teoria" (9h) – Ao vivo e online com o professor Dr. Belmiro de Salles

História dos métodos

Método de “exaustão", Repetições parciais, forçadas, “roubada”, excêntrico

Métodos pirâmide, crescente, decrescente, dropsets, stripsets

Rest-pause, cluster sets e intraset rest

Circuito e alternado por segmento

Agonista-antagonista

Biset, triset e pré-exaustão

Resistência dinâmica variável

GVT, FST-7, SST, Ponto zero

Conteúdo complementar gravado Módulo 3 – Treinamento com restrição do fluxo sanguíneo – (1h) Professor Doutor Alex Souto Maior

VEJA AQUI QUEM SÃO OS PROFESSORES CONVIDADOS COM CONTEÚDOS GRAVADOS EM CADA MÓDULO.

Módulo 1 - Professor Doutor Thiago Torres da Matta 

Professor Adjunto do Departamento de Biociências da Atividade Física – EEFD/UFRJ

Coordenador do Laboratório de Biomecânica Muscular (LaBMusc)

Coordenador da Especialização em Biomecânica – EEFD/UFRJ

Professor e Orientador do PPGEF da EEFD/UFRJ

Módulo 2 - Professora Doutora Ingrid Bárbara Ferreira Dias (Aula ao vivo e on-line)

Professora Adjunta do Departamento de Ginástica – EEFD/UFRJ

Coordenadora do Laboratório Treinamento de Força da UFRJ

Professora e Orientadora do PPGEF da EEFD/UFRJ

Módulo 2 - Professor Doutor Pietro Mannarino

Supervisor do Programa de Residência Médica em Traumato-Ortopedia (HUCFF-UFRJ)

Chefe de Clínica do Serviço de Traumato-Ortopedia (HUCFF-UFRJ)

Professor Adjunto de Ortopedia da UFRJ

Chefe Substituto do Departamento de Ortopedia e Traumatologia da UFRJ

Módulo 3 - Professor Doutor Alex Souto Maior 

Professor e Pesquisador do Programa de Mestrado e Doutorado em Ciências da Reabilitação – UNISUAM

Fisiologista e Preparador físico Alto Rendimento 

Módulo 4 - Doutor Paulo Muzy 

Médico pela Escola Paulista de Medicina - Universidade Federal de São Paulo

Especialista em Ortopedia e Traumatologia pela Universidade Federal de São Paulo

Especialista em Medicina Do Exercício e do Esporte pela SBMEE

Bônus Especial Pacote VIP - Professor Doutor Roberto Simão 

Professor Associado do Departamento de Ginastica EEFD/UFRJ

Coordenador do Laboratório de Treinamento de Força da UFRJ

Maior pesquisador da América Latina na área de Treinamento de Força com mais de 350 estudos científicos publicados.

MÓDULOS DO CURSO:

São 4 módulos totalmente on-line com aulas ao vivo e conteúdos complementares gravados, especialmente para este curso, por doutores especialistas no assunto.

14/08/2021 - Módulo 1 – “PRESCRIÇÃO E MANIPULAÇÃO DAS VARIÁVEIS NA MUSCULAÇÃO: UMA PERSPECTIVA BASEADA EM EVIDÊNCIAS" (9h) Ao vivo e online com o Professor Doutor Belmiro de Salles

Introdução histórica

Intensidade de carga e repetições

Número de séries

Escolha dos exercícios 

Ordem dos exercícios

Intervalo entre as séries

Frequência de treinamento:

- Recomendações para iniciantes, intermediários e treinados

- Influência nos ganhos em força e hipertrofia

Conteúdo complementar gravado Módulo 1 – VARIÁVEIS BIOMECÂNICAS DA PRESCRIÇÃO – (1h) Professor Doutor Thiago Torres da Matta @ttmatta

- Seleção dos exercícios 

- Amplitude de movimento 

- Velocidade de execução

11/09/2021 - Módulo 2 – “Elaboração de treinamento de força para grupos especiais” (9h) Ao vivo e online com os Professores Doutor Belmiro de Salles e Doutora Ingrid Dias Convidada Especial ao vivo

Treinamento de Força para Mulheres

Treinamento de força para Gestantes

Treinamento de Força para Crianças e Adolescentes

Treinamento de Força para Idosos

Treinamento de Força para Hipertensão

Treinamento de Força para indivíduos com Diabetes

Treinamento de Força para indivíduos com Obesidade

Conteúdo complementar gravado Módulo 2 – Treinamento de Força nas Patologias Ortopédicas – (1h) Professor Doutor Pietro Mannarino

02/10/2021 - Módulo 3 – “Métodos de treinamento para força e hipertrofia: Da prática a teoria" (9h) – Ao vivo e online com o professor Dr. Belmiro de Salles

História dos métodos

Método de “exaustão", Repetições parciais, forçadas, “roubada”, excêntrico

Métodos pirâmide, crescente, decrescente, dropsets, stripsets

Rest-pause, cluster sets e intraset rest

Circuito e alternado por segmento

Agonista-antagonista

Biset, triset e pré-exaustão

Resistência dinâmica variável

GVT, FST-7, SST, Ponto zero

Conteúdo complementar gravado Módulo 3 – Treinamento com restrição do fluxo sanguíneo – (1h) Professor Doutor Alex Souto Maior

06/11/2021 - Módulo 4 – “Periodização do treinamento para força e hipertrofia/treinamento combinado” (9h) – Ao vivo e online com o professor Dr. Belmiro de Salles

Periodização do treinamento para força e hipertrofia

Modelos de periodização

Periodização linear clássica

Periodização em blocos

Periodização linear reversa

Periodização ondulatória ou não-linear 

Periodização para academia e para grupos especiais

Recomendações finais

Treinamento aeróbico

Aspectos básicos do treinamento aeróbico

Treinamento concorrente ou combinado

O treinamento de força afeta a resistência aeróbica?

O treinamento aeróbico afeta o desempenho?

É melhor começar por qual treinamento?

É melhor realizar em sessões separadas?

O treinamento aeróbico afeta os ganhos em força, potência, hipertrofia ou resistência?

Treinamento de flexibilidade

Aspectos básicos do treinamento de flexibilidade

Treinamento concorrente ou combinado

O treinamento de força afeta a flexibilidade?

O alongamento afeta o desempenho de força?

O treinamento concorrente pode afetar os ganhos em força se realizado em sessões distintas?

O treinamento concorrente afeta a força, flexibilidade ou hipertrofia se feito na mesma sessão? Qual deve ser realizado antes?

E se o alongamento for realizado entre as séries?

Conteúdo complementar gravado Módulo 4 – Treinamento combinado Força e Aeróbico / Periodização da Musculação - (1h) Doutor Paulo Muzy

PACOTE COMPLETO VIP – APENAS 30 VAGAS LIMITADAS – LOTE ÚNICO R$1.497

O QUE VOCÊ TERÁ ACESSO EM CADA PACOTE?

Ao adquirir o Pacote Completo VIP você terá:

• AULA BÔNUS EXCLUSIVA - 10 horas adicionais dos módulos com o Professor Doutor Roberto Simão (a maior referência na América Latina em Treinamento de Força) ministrados em 2020.
• Acesso ilimitado por 1 ano a gravação de todos os módulos e conteúdos bônus
• Acesso ilimitado por 1 ano a gravação das 5 lives da Semana da Força e Hipertrofia 
• Certificado de 60 horas totais        
• E-book de cada módulo
• 1 Livro Métodos de Treinamento para Força e Hipertrofia - com dedicatória exclusiva e personalizada do Dr. Belmiro de Salles 
• 5 encontros de 1 hora no Zoom com o grupo VIP (1 encontro após cada módulo)
• Apresentação em PDF de cada módulo
• Grupo exclusivo no Telegram

Ao adquirir o Pacote completo você terá:

• APENAS PARA OS 100 PRIMEIROS INSCRITOS - Módulo de Periodização do Treinamento, com o Professor Doutor Roberto Simão (a maior referência na América Latina em Treinamento de Força) ministrado em 2020 - (4 horas)
• Certificado de 40h
• E-book de cada módulo 
• Acesso a gravação por 30 dias, durante o período do curso e após o último módulo.
• Apresentação em PDF de cada módulo

Ao adquirir o Módulo 1 Individual você terá:

• Acesso a gravação por 30 dias
• Certificado de 10h
• Apresentação em PDF

DÚVIDAS FREQUENTES:

QUAIS SÃO AS FORMAS DE PAGAMENTO?

Boleto bancário (acesso somente pelo computador)

Cartão de crédito à vista e parcelado em até 12 vezes (juros de 3,49% a.m.).

MORO FORA DO BRASIL, POSSO ASSISTIR O CURSO?

Sim, para compras internacionais, as inscrições poderão ser feitas via cartão de crédito, direto pelo sistema da Sympla.

COMO FUNCIONARÁ O CURSO?

O curso completo tem 4 módulos ao vivo, sendo um módulo por mês ministrado ao vivo e online, durante um sábado inteiro. 

Além da aula ao vivo com participação para tirar dúvidas com o professor, você terá o conteúdo extra de cada módulo, gravado com professores convidados e os demais bônus informados em cada pacote.

O QUE ACONTECE SE EU NÃO PUDER ASSISTIR A AULA NO DIA DE CADA MÓDULO?

Todos os participantes que comprarem o MÓDULO 1 INDIVIDUAL terão acesso a gravação por 30 dias, após o curso.

Os participantes do PACOTE COMPLETO terão acesso por 30 dias após cada módulo e mais 30 dias extras após o término de todos os módulos.

Os participantes que adquirirem o PACOTE COMPLETO VIP terão, além dos 30 dias por módulo, um ano de acesso extra a gravação, após a conclusão do último módulo.

COMO TEREI ACESSO A GRAVAÇÃO DO CURSO?

Cada participante receberá por e-mail, um link de acesso a gravação.

O QUE PRECISO PARA ASSISTIR A TRANSMISSÃO AO VIVO?

Você precisará de um computador, celular ou tablet.

Baixar o programa do Zoom no aparelho que for usar para assistir o curso. 

Ter internet (de preferência banda larga para melhor qualidade na transmissão) instalada no seu computador, celular ou tablet.

Fora isso, sugerimos o uso de fones de ouvido para maior qualidade do seu áudio durante a aula.

COMO SERÁ O ACESSO A TRANSMISSÃO AO VIVO?

A transmissão será pela plataforma Sympla Streaming, através do Zoom.

Cada participante receberá a confirmação da inscrição por e-mail e neste mesmo e-mail, terá um botão laranja de acesso a transmissão. No dia do curso, se já tiver baixado o zoom, é só clicar neste botão e acessar a aula ao vivo.

CASO EM TENHA MAIS ALGUMA DÚVIDA COM QUEM EU POSSO FALAR?

É só enviar uma mensagem através do e-mail: [email protected]