Imagine se você pudesse cultivar a calma com regularidade... se pudesse aprender a viver mais no momento presente e desfrutar da vida... se pudesse reduzir o estresse e obter mais equilíbrio, tomando decisões com maior clareza... Você pode! Aprendendo práticas milenares em diferentes posturas e se capacitando para praticar em casa.

Já tentou meditar mil vezes e desistiu? Fica sempre tentando encontrar um novo aplicativo para praticar sozinho e não funciona? Já fez um curso e perdeu o ritmo?

Venha embarcar num processo de 8 semanas, experienciando práticas meditativas milenares que promovem a redução do estresse, maior capacidade para relaxamento, equilíbrio emocional, foco e clareza na tomada de decisões. A maioria das pessoas apenas sobrevive, passando de um dia pro outro. Mas viver é uma dádiva, e é possível vivenciar momentos de tranquilidade e calma numa sociedade caótica. Mais momentos de silêncio e energia. Maior vivacidade. Contato com a mente-coração-corpo. Integração. Despertar. 

Mindfulness é conhecido também como Atenção Plena. Vamos aprender um repertório de práticas em diversas posturas (sentado, deitado, andando e em movimento) e praticar também em casa, com o incentivo de mudança de hábitos para uma vida mais saudável e uma existência mais presente.

Os benefícios são obtidos por quem pratica. Portanto, cada aluno é responsável por suas próprias práticas em casa, à medida que avançamos com o programa. Serão enviados áudios com práticas guiadas para que os alunos possam praticar sozinhos.

Para maior aproveitamento do programa, é importante 100% de presença. Caso não seja possível, recomendamos a presença em pelo menos 6 das 8 sessões.

Serão 8 sessões de 1h30m a 2h de duração cada

Local: Presence - Rua João de Barros, Leblon, RJ (o endereço exato será enviado após a compra do ingresso)

O aluno receberá áudios para as práticas em casa e uma apostila para acompanhar o aprendizado.

Datas: Quartas às 19:30h: 16/10; 23/10; 30/10; 06/11; 20/11; 27/11; 04/12; 11/12.