Mindfulness no ambiente de trabalho 18/10 10h - XLV Encontro do IRIB em Florianópolis

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Mindfulness no ambiente de trabalho 18/10 10h - XLV Encontro do IRIB

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INSCRIÇÃO RESTRITA AOS PARTICIPANTES DO XLV ENCONTRO DO IRIB

Segundo o professor Mark Williams (2011), Universidade de Oxford "Mindfulness é uma tradução de uma palavra que significa simplesmente consciência. É um conhecimento direto e intuitivo do que você está fazendo enquanto está fazendo. É saber o que está acontecendo dentro de sua mente e corpo, e o que está acontecendo no mundo exterior também. Mindfulness:

- prestar atenção a pensamentos, sentimentos e sensações corporais para se tornar diretamente consciente deles, e mais capaz de gerenciá-los; tem raízes em práticas contemplativas milenares e também se baseia em avanços científicos recentes;

- é de valor potencial para todos que buscam ter saúde e sucesso em um mundo frenético.

Objetivos gerais:

- Sensibilizar os participantes para a importância da atenção plena no ambiente de trabalho;

- Demonstrar técnicas e benefícios referentes às práticas de mindfulness;

- Ensinar princípios básicos para quem deseja começar a praticar.

Alguns temas abordados:

- Saindo do piloto automático e encontrando foco;

- Manejando o estresse com atenção plena;

- Benefícios de mindfulness no contexto organizacional;

- Desenvolvendo mindfulness com o corpo e a respiração;

- Por onde eu começo? Dicas práticas para o dia-a-dia.

Com Toni Barros, instrutor senior formado pelo Mindfulness Trainings International, membro da Abramind, rede de instrutores que tem por missão semear a prática, a aprendizagem e o conhecimento de mindfulness para o bem-estar e a paz.

Local

Hotel Majestic Palace

Avenida Jornalista Rubens de Arruda Ramos, 2746, Centro

Florianópolis, SC

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