Mindfulness e meditação - teórico e prático

Mindfulness e meditação estão sob os holofotes e na pauta das mídias. Menos de 4% das nossas ações cotidianas são conscientes, e a chave para desfrutar cada momento e atingir a alta performance é através da prática de mindfulness.

A dedicação à conquista de mindfulness e de meditação é um processo de autoconhecimento, que constitui uma das tarefas mais nobres, gratificantes e desafiadoras a que um ser humano pode se dedicar durante a sua existência. 

Com essa palestra você aprenderá o mindfulness como procedimento prévio à meditação e a meditação como um recurso importante para a evolução humana.

Em seguida fará uma aula de 30 minutos de meditação.

Conteúdo:

• O que é Mindfulness
• Como desenvolver foco e concentração
• Técnicas para aplicar no dia a dia
• Impacto no desempenho e bem estar
• Diferenças entre Mindfulness e Meditação