MINDFULNESS E AUTOCOMPAIXÃO

Venha experimentar nesta palestra algumas práticas de autocompaixão e sentir como é bom cuidar de si. Então, descobrirá que a autocompaixão pode ser aprendida por qualquer pessoa, mesmo aquelas que não receberam afeto suficiente na infância ou que se sentem desconfortáveis quando são bons consigo mesmo.

Autocompaixão fornece força emocional e resiliência, o que nos permite admitir nossas falhas, nos motivar com bondade, perdoar-nos quando necessário, nos relacionar com sinceridade com os outros e ser mais autenticamente nós mesmos.

Entenda neste evento como o curso oficial de Mindful Self-Compassion (MSC)- Mindfulness e autocompaixão – MSC de Kristin Neff e Christopher Germer  ensina princípios e práticas fundamentais que permitem aos participantes responder aos momentos difíceis em suas vidas com gentileza, cuidado e compreensão. Conheça também como este curso é estruturado em um programa empiricamente apoiado, projetado para cultivar a habilidade de autocompaixão.

Todos os conceitos estão fundamentados em pesquisas e estudos, em rápida expansão, que mostram que a autocompaixão está fortemente associada ao bem-estar emocional, menos ansiedade, depressão e estresse, à manutenção de hábitos saudáveis, como dieta e exercícios, e à satisfação nos relacionamentos pessoais. É mais fácil do que você pensa.