O programa é desenvolvido com sessões onde são vivenciadas as experiências do grupo, com instruções individuais e coletivas de meditação, yoga e alongamento. A atenção plena é uma qualidade humana básica.

É um caminho em que se aplica a atenção ao que está acontecendo na própria vida, possibilitando a conexão com as experiências internas e externas, vivenciadas momento a momento.

O programa vem sendo aplicado há mais de 30 anos no mundo – só nos EUA são mais de 250 clínicas dedicadas. Uma centena de pesquisas acadêmicas, sugerem que o treinamento de atenção plena podem influenciar positivamente a habilidade dos participantes para lidarem melhor com seus sintomas físicos e psicológicos, aprendendo a viver a própria vida mais plenamente.

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CURSO

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• Programa de 8 semanas:

• Duração de cada sessão: 1h30

• 7 sessões no total

• Retiro de 7h em silêncio no Sítio Menina do Mato na Barra do Sambaqui (15 de setembro das 9h-16h)