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Mindful Eating - O Sabor da Satisfação 3ª Edição
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Mindful Eating - O Sabor da Satisfação 3ª Edição
05 out - 2019 • 09:00 > 05 out - 2019 • 12:00
Evento presencial em Espaço Inspirar, Porto Alegre - RS
Descrição do evento
DESCRIÇÃO DO EVENTO
Você já ouviu falar em alimentação consciente? Com tantos estímulos e desafios de atender às responsabilidades do dia-a-dia, comer, muitas vezes, também se tornou uma atividade automática. E sem perceber adquirimos hábitos que prejudicam, dificultam as mudanças de comportamento e regulação de peso.
Nesta Oficina você irá:
- Conhecer os 9 tipos de fomes contempladas pela abordagem Mindful Eating;
- Aprender a identificar sua fome fisiológica e a melhor hora para comer;
- Descobrir novos insights sobre alimentos que fazem parte da nossa cultura alimentar;
- Ampliar a escuta de sua saciedade usando os sinais do corpo para identificar a hora certa de parar de comer e alguns condicionamentos que interferem neste processo;
- Desenvolver Inteligência Emocional.
A ideia é ampliar seus conhecimentos acerca desta temática, que vem ganhando destaque e grande respaldo científico nos últimos tempos, através de práticas vivenciais que integram corpo e mente, cultivando a habilidade de sair do piloto automático e apreciar o comer com alegria, prazer e na medida certa.
Dia 05 de outubro, das 9h às 12h, no Espaço Inspirar - Rua Comendador Caminha, 312 (sala 201).
Local
Espaço Inspirar
Rua Comendador Caminha, 312, Sala 201, Moinhos de Vento
Porto Alegre, RS
Sobre o produtor
Luanda Farala
Psicóloga (CRP 07/27938) Atua como Psicóloga Clínica e do Esporte. Interessada por novas formas de fazer na Psicologia. Experiência no manejo de Grupos Operativos, oficinas de bem-estar e meditação Mindfulness. Mini-currículo: Extensão em Terapias de Terceira Onda pela Wainer Psicologia; Graduada em Psicologia pela PUCRS. Contatos: Facebook: @lfpsicologia Instagram: @__mindfullife E-mail: [email protected]
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