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Métodos de treinamento na musculação feminina
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Evento encerrado
Métodos de treinamento na musculação feminina
10 set - 2019 • 05:30 > 02 dez - 2019 • 21:30
Evento presencial em Academia R2, Recife - PE
Descrição do evento
Métodos de Treinamento para Hipertrofia Muscular Feminina 100% PRÁTICO DEMONSTRATIVO
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Com:
Prof. Dr. Belmiro Freitas de Salles
Pós-doutorado (UFRJ)
Doutor em Fisiopatologia Clínica (UERJ)
Mestre em Educação Física (UFRJ)
Especialista em Musculação (UGF)
Graduado em Educação Física (EEFD/UFRJ)
Treinador*
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Raissa Rafaelli
Estudante de Nutrição (UNIRIO)
Atleta
Top 2 Arnold Classic Brasil
Top 3 Brasileiro
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Exercícios discutidos:
- Agachamento
- Legpress
- Cadeira extensora
- Nórdico reverso
- Stiff/Terra
- Flexão nórdica/Razor Curl
- Mesa/cadeira Flexora
- Elevação pélvica
- Quatro apoios
- Passada, avanço, a fundo
- Exercícios para panturrilha
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Técnicas, métodos e sistemas voltados para hipertrofia mais compatíveis com cada exercício e objetivo:
- Método de “exaustão", Repetições parciais, forçadas, “roubada”
- Método crescente, decrescente
- Dropsets e stripsets
- Método excêntrico
- Rest-pause
- Agonista-antagonista
- Biset, triset e pré-exaustão
- Pico de contração
- GVT, FST-7, SST, Ponto zero
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Quando?
07 de DEZEMBRO - SÁBADO - a partir das 9h
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Quem pode fazer?
- Estudantes e profissionais de educação física e/ou adeptos da musculação.
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Onde vai ser o curso?
- Academia R2- Recife-PE
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Quantas horas de curso?
- Tem duração de 6 horas.
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Tem certificado?
- Sim, terá certificado de 6 horas, válido para horas complementares, caso os mesmos sejam estudantes.
Quanto custa o curso?
Individual: R$250,00 (primeiros 30 inscritos).
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Formas de pagamento?
- Boleto bancário à vista
- Cartão de crédito, à vista ou parcelado
Local
Academia R2
Rua Bruno Veloso, 528 Boa Viagem
Recife, PE
Sobre o produtor
Flamarion
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