22/09 - 1º Ciclo - Liberando o pescoço e sustentando a cabeça com elegância

06/10 - 2º Ciclo - Tirando o peso dos ombros

20/10 - 3º Ciclo - Flexibilizando a caixa torácica

10/11 - 4º Ciclo - Reconhecendo o poder da pelve

24/11 - 5º Ciclo - Integrando e flexibilizando a coluna

+ SOBRE CADA CICLO:

22/09 - 1º Ciclo - Liberando o pescoço e sustentando a cabeça com elegância:

Este aula apresentará a você uma maneira gentil e inteligente de melhorar a coordenação do pescoço com o resto do corpo, possibilitando a elegante sustentação da cabeça. Irá ensiná-lo, suavemente, a aliviar a dor no pescoço, bem como estratégias para evitá-la.

06/10 - 2º Ciclo - Tirando o peso dos ombros:

No segundo módulo exploraremos os movimentos dos ombros e escápulas trazendo consciência para essa parte do nosso corpo geralmente dolorida e muito exigida no nosso dia a dia.

27/10 - 3º Ciclo - Flexibilizando a caixa torácica:

Seguiremos nossa trajetória para a região das costelas e a conexão com nossa respiração, buscando desenvolver uma maior consciência da mobilidade e flexibilidade da caixa torácica.

10/11 - 4º Ciclo - Reconhecendo o poder da pelve:

No quarto módulo reconheceremos a pelve como nosso centro propulsor de força e sua relação com todo o corpo e como podemos aprender a aliviar a dor na região lombar, trazendo sensação de leveza para toda a região.

24/11 - 5º Ciclo - Integrando e flexibilizando a coluna:

Para fecharmos nosso ciclo integraremos a coluna, suavizando a compressão e flexibilizando seus movimentos, trazendo orientação e aprendendo a transmitir e encadear a força através do nosso eixo central.