TREINAMENTO INTENSIVO EM ATENÇÃO PLENA NO MÉTODO SATI

TURMA VI – NOVEMBRO 2018

VENHA PARTICIPAR DE UM TREINAMENTO EM ATENÇÃO PLENA MINDFULNESS INOVADOR!

O MÉTODO SATI de treinamento foi criado para permitir que qualquer pessoa possa desenvolver o estado de Atenção Plena (Mindfulness), por meio de práticas ancoradas na respiração e inseridas nas diversas situações cotidianas. A técnica contribui para a diminuição do estresse, da ansiedade e auxilia no desenvolvimento de estratégias para uma atuação menos reativa e mais consciente do indivíduo frente aos desafios da atualidade.

Facilitador: Gustavo Mokusen é Monge Zen Budista e criador do Método Sati. Possui mais de 20 anos de experiência conduzindo grupos e atividades ligadas à Atenção Plena Mindfulness, incluindo cursos, palestras, retiros e workshops em grandes instituições públicas e privadas.

 

O que é: treinamento intensivo cognitivo-comportamental para o desenvolvimento e manutenção da Atenção Plena dentro da realidade cotidiana, seguindo o Método Sati.

Duração: 02 encontros, totalizando 12 horas de treinamento.

Datas e horários: 10/11 (sáb), 9h às 18h e 11/11 (dom), 9h às 12h

A quem se destina: praticantes, interessados e estudiosos no tema da Atenção Plena Mindfulness; professores e alunos de meditação; terapeutas e profissionais da área do desenvolvimento humano como psicólogos, profissionais da saúde, psicoterapeutas, gestores de pessoas e demais interessados no autoconhecimento em geral.

Onde: Instituto Inspirar – Rua Sergipe, 1122/ s. 302- Savassi, BH/MG.

Haverá emissão de certificados aos participantes.

Investimento: R$ 630,00 parcelados em até 12x (no Sympla) 

ou R$ 550,00 à vista com desconto (direto com a produção) . Para inscrições em dupla haverá desconto adicional de 10% (direto com a produção).

INSCRIÇÕES COM A PRODUÇÃO: [email protected]   (31) 9 99996 9680

VAGAS LIMITADAS.

www.metodosati.com.br 

 

1.      APRESENTAÇÃO:

A técnica da Atenção Plena – conhecida hoje mundialmente pelo termo “Mindfulness” – já é reconhecida mundialmente como meio de promoção e melhoria do bem estar de indivíduos submetidos às condições exigentes da vida pós-moderna, funcionando como fator de reequilíbrio frente aos desafios do nosso tempo. A prática metódica da Atenção Plena traz benefícios físicos e mentais como diminuição do estresse e ansiedade, pois se baseia na organização e desenvolvimento de estados mentais integrados à realidade vigente. Esta integração mental favorece as adaptações comportamentais ativas – e não meramente reativas – e leva naturalmente a um ajuste mais adequado do indivíduo à sua própria realidade. Desta forma, a técnica pode ser classificada como um treinamento cognitivo comportamental e, por isso, apresenta-se como estratégia altamente adequada para a promoção do bem estar pessoal e coletivo.

O MÉTODO SATI foi criado para desenvolver o estado de Atenção Plena por meio de uma técnica objetiva, progressiva e alinhada com a realidade do próprio sujeito. O método é fruto de mais de 15 anos de desenvolvimento teórico e prático, e fundamentado em experiências adaptativas realizadas com grupos de praticantes dentro da realidade brasileira.

 

2.      BREVE DESCRIÇÃO DO MÉTODO

 

O MÉTODO SATI pode ser entendido como uma prática de manutenção e prevenção da saúde física e mental. O objetivo do método é desenvolver o estado de atenção plena (Mindfulness) em diversas situações cotidianas e diferentes contextos sociais. A teoria cognitivo-comportamental se baseia no entendimento de que pensamentos e atitudes disfuncionais, distorcidos ou condicionantes geram uma cascata de hábitos mentais que levam às doenças psicopatológicas. O treinamento em atenção plena aborda os pensamentos disfuncionais, ruminantes, depressogênicos, intervindo na cascata de eventos mentais e recondicionando o indivíduo para a observação de si e aceitação dos produtos mentais diversos, no entendimento dos pensamentos como eventos mentais momentâneos, ao invés de fatos ou verdades, diminuindo a ruminação e preocupação desnecessárias.

Os resultados positivos esperados da prática do MÉTODO SATI são: diminuição do estresse e ansiedade, efeitos antidepressivos, aumento das habilidades sociais de relacionamento, aumento da concentração, aumento da atenção focada, aumento da capacidade de disciplina e organização do tempo e do espaço, aumento da habilidade de reconhecimento e ordenação do pensamento e das emoções, diminuição de respostas reativas e promoção de bem estar.

 

 

4.      CONTEÚDO DO PROGRAMA DE TREINAMENTO

 

O treinamento de Atenção Plena no Método Sati é composto de quatro módulos, todos com carga teórica e vivencial, sendo uma introdução e mais outros três módulos relativos a cada uma das três fases do MÉTODO SATI – Reconhecimento da Realidade, Compreensão das Causas e Efeitos e Ação Consciente. O treinamento apresenta didaticamente os fundamentos teóricos necessários e traz uma agenda prática de técnicas objetivas para o desenvolvimento da Atenção Plena por meio de exercícios e atividades específicas, que deverão inclusive ser inseridas na rotina diária do participante.

 

CONTEÚDO DOS MÓDULOS

 

4.1 – MÓDULO 1: INTRODUÇÃO

 

Conteúdos teóricos e práticos abordados:

1.      Apresentação sobre Mindfulness e Atenção Plena

2.      Origens da Atenção Plena e a Meditação

3.      Resultados físicos e mentais da prática da Atenção Plena

4.      Os quatro fundamentos do estabelecimento da Atenção Plena

5.      Técnicas de ancoragem da Atenção Plena

6.      Os sete fatores resultantes do desenvolvimento da Atenção Plena

 

4.2 – MÓDULO 2: RECONHECIMENTO DA REALIDADE

 

Conteúdos teóricos e práticos abordados:

1.      A técnica da aceitação ativa: observação dos fenômenos sem interferência

2.      A técnica da observação do campo de fenômenos: meditação Shamata e Vipassana

3.      Técnica da notação mental: percepção e sensação

4.      Atenção Plena ancorada pela respiração

5.      Técnica de meditação Shikantaza

6.      Técnica da Atenção Plena dinâmica

 

4.3 – MÓDULO 3: COMPREENSÃO DAS CAUSAS E EFEITOS

 

Conteúdos teóricos e práticos abordados:

1.      Princípio da realidade condicionada

2.      O mecanismo de apego e aversão

3.      Técnica da Atenção Plena nos Objetos Mentais

4.      Deslocamento temporal: ansiedade e depressão

5.      Técnica da Atenção Plena nos estados mentais

6.      Originação Dependente

 

4.4 – MÓDULO 4: AÇÃO CONSCIENTE

 

Conteúdos teóricos e práticos abordados:

1.      Técnica da Atenção plena na fala

2.      Técnica da Atenção plena na ação

3.      Técnica da Atenção plena no pensamento

4.      Treinamento emocional e o Esforço Correto

5.      O princípio da Equanimidade na prática da meditação.