Introdução à Meditação: como cultivar uma mente calma e estável
Aberto a todos os interessados

O curso on-line Introdução à Meditação será feito ao vivo e em grupo. Além de vivenciar diferentes tipos de meditação, a cada semana o curso irá promover maior entendimento do que é meditar. Nesse processo, cultivaremos a capacidade de foco, concentração, clareza, e a presença plena. Iremos desenvolver a meditação estabilizadora e abordar exercícios de mindfulness que podem ser feitos de maneira breve e informal, no cotidiano de cada um.

O principal objetivo do curso é fornecer ferramentas que auxiliem cada participante a iniciar uma prática pessoal que promova um estado mental mais calmo e estável, um pensamento mais claro e focado. Assim, gradualmente, será possível alcançar os benefícios que a meditação proporciona, entre eles, o aumento da vitalidade e da criatividade, a redução dos níveis de estresse e da ansiedade, o fortalecimento do sistema imunológico.  Sempre é bom lembrar que, ao nos cuidarmos estamos cuidando dos que convivem conosco!

• 06 de outubro a 24 de novembro
  
• encontros semanais, 2 meses
  
• Quartas-feiras: das 20h45 às 21h30
  

Contribuição:          

• R$ 150,00 por mês (em até 12x) 

Que o custo do curso não seja um impedimento para sua participação.

Qualquer dúvida, escreva para Ilana
@ilanagorban_meditacao