Introdução à Meditação On-line, em grupo e ao vivo
9 mar - 2021 • 08:40 > 08:50
Evento Online via Zoom
Descrição
Introdução à Meditação: como cultivar uma mente calma e estável
Aberto a todos os interessados
O curso on-line Introdução à Meditação será feito ao vivo e em grupo. Além de vivenciar diferentes tipos de meditação, a cada semana o curso irá promover maior entendimento do que é meditar. Nesse processo, cultivaremos a capacidade de foco, concentração, clareza, e a presença plena. Iremos desenvolver a meditação estabilizadora e abordar exercícios de mindfulness que podem ser feitos de maneira breve e informal, no cotidiano de cada um.
O principal objetivo do curso é fornecer ferramentas que
auxiliem cada participante a iniciar uma prática pessoal que promova um estado mental mais calmo e estável, um pensamento
mais claro e focado. Assim, gradualmente, será possível alcançar os
benefícios que a meditação proporciona, entre eles, o aumento
da vitalidade e da criatividade, a redução dos níveis de estresse e
da ansiedade, o fortalecimento do sistema imunológico. Sempre é bom
lembrar que, ao nos cuidarmos estamos cuidando dos que convivem conosco!
- 02 de março a 20 de abril
- encontros semanais, 2 meses
- Terças-feiras de manhã: das 08h15 às 09h00
Contribuição de acordo com sua possibilidade financeira:
- R$ 150,00 por mês (em até 12x)
- R$ 75,00 por mês (em até 12x)
Você receberá o link para participar da sessão de meditação on-line por WhatsApp e e-mail.
Que o custo do curso não seja um impedimento para sua participação.
Evento online
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Sobre o organizador
Ilana Gorban
Professora qualificada pela organização internacional Foundation for the Preservation of the Mahayana Tradition. Ilana ministrou aulas de meditação na London Centre for Mindfulness, em estúdios de yoga e corporações em Londres, onde viveu por quatorze anos. É formada na Inglaterra em mímica corporal dramática pela International School of Corporeal Mime e mestre em Applied Theatre pela Goldsmiths College University of London. Desde 2017 ministra cursos e workshops de meditação em SP e no RJ.
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