Happy Eating "Comendo com Atenção Plena"

Que tal participar de uma experiência com muita consciência e atenção plena ao comer? Assim será o nosso Happy Eating, um Happy Hour especial, onde você descobrirá como a prática da meditação da atenção plena pode te ajudar a se libertar das dietas e a comer sem culpa, baseado nos seus sinais de fome e saciedade, ao invés de fatores emocionais e ambientais. 

Enquanto degusta um lanche delicioso, você vai descobrir os benefícios cientificamente comprovados do mindfulness na alimentação (mindfuleating), que ajuda na diminuição do estress, da compulsão alimentar e melhora da imagem corporal.

Você irá aprender como ter saúde e bem-estar seguindo a sabedoria do seu corpo e dizendo adeus às dietas!

Falaremos sobre alimentação intuitiva, porque dietas não funcionam e sobre o padrão desatento de se alimentar, que nos leva a comer mais do que precisamos.

Você ainda aprenderá como traçar metas inteligentes para alcançar seus objetivos.