O programa Atentamente de Mindfulness é uma série de práticas com duração de 8 semanas para reduzir o estresse, aumentar a concentração e cultivar o bem-estar e a paz interior. 

A Meditação Mindfulness consiste no ato de sentar em silêncio e relaxar a mente para provocar a neuroplasticidade cerebral, responsável por desenvolver qualidades como a paciência, redução da ansiedade, aumento da imunidade e prevenção de recaídas em episódios de depressão. A prática é realizada diariamente, sugerida inicialmente no tempo de 5 minutos, 3 vezes ao dia, e um encontro dialógico semanal em roda de meditação terapêutica realizada por Rita de Cássia, Psicóloga e especialista em Terapia Cognitiva Comportamental. 

LOCAL:

Empresarial Bantu (Boa viagem)

Quintas: 17h às 18:30min

INÍCIO : 03 de Outubro

Duração: de 8  semanas (dois meses)