Yoga e Meditação na Prática

Mais força e mobilidade para o corpo. Menos estresse, mais equilíbrio e tranquilidade para a mente. Descubra o que o Yoga pode proporcionar à sua vida!

Você sabia que o Yoga vai muito além das posturas físicas?

A prática regular de Yoga pode contribuir para aliviar as tensões do dia a dia, reduzir sintomas de estresse e ansiedade, melhorar a qualidade do sono e desenvolver força, flexibilidade, concentração e bem-estar.

E o melhor: tudo isso faz parte de uma prática que integra o cuidado com o corpo e a mente.

No domingo, 15 de novembro, o Atma Yoga realizará um encontro especial de duas horas, combinando conhecimento, prática corporal, respiração e meditação.

Você terá a oportunidade de experimentar os diferentes aspectos do Yoga tradicional e descobrir como essas práticas podem contribuir para uma vida mais saudável, equilibrada e consciente.

O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR NESTE WORKSHOP?

1. Conhecimento que amplia sua percepção

Entenda por que o Yoga vai muito além de uma atividade física e conheça os princípios dessa tradição milenar, que utiliza o corpo e a mente como instrumentos para o desenvolvimento da consciência e do autoconhecimento.

2. Mais força, mobilidade e equilíbrio físico

Participe de uma prática completa de Yoga, com posturas (āsanas) que trabalham a musculatura, a flexibilidade, a mobilidade, o equilíbrio e a consciência corporal.

Uma oportunidade para movimentar o corpo de maneira consciente, respeitando seus limites e descobrindo novas possibilidades.

3. Menos estresse e mais tranquilidade

Você conhecerá e praticará técnicas respiratórias do Yoga (prāṇāyāma), que podem ajudar a aliviar tensões, reduzir sintomas de ansiedade e favorecer o relaxamento.

A respiração é uma importante ferramenta para cultivar maior equilíbrio e tranquilidade no cotidiano.

4. Aprenda como começar a meditar

Muitas pessoas gostariam de meditar, mas não sabem por onde começar.

Neste encontro, você receberá orientações simples e práticas para dar os primeiros passos: como se posicionar, direcionar a atenção, desenvolver a concentração e lidar com as distrações da mente.

Não é necessário saber meditar. Você terá orientação para começar.

5. Meditação guiada — cultivando atenção e serenidade

Experimente uma prática conduzida pelo instrutor, que ajudará você a direcionar sua atenção, reduzir a agitação mental e experimentar momentos de maior tranquilidade e presença.

6. Dhyāna — meditação silenciosa

Conheça a prática meditativa em silêncio, um momento dedicado ao recolhimento e à observação interior.

A prática regular da meditação pode contribuir para a redução do estresse, o desenvolvimento da atenção e uma melhor relação com as emoções.

MAIS DO QUE UMA PRÁTICA DE YOGA

Você não vai apenas participar de uma aula. Vai conhecer diferentes ferramentas para cuidar do corpo e da mente, além de compreender como começar a utilizá-las em sua rotina.

Todos os participantes receberão material didático impresso, com conteúdos relacionados aos conhecimentos apresentados durante o encontro.

O workshop será realizado em um espaço amplo, confortável e especialmente preparado para as práticas de Yoga e meditação.

QUEM PODE PARTICIPAR?

Todos os níveis são bem-vindos!

Não é necessário ter experiência anterior com Yoga ou meditação.

Seja você iniciante ou praticante, todas as atividades serão orientadas, respeitando as possibilidades individuais.

INFORMAÇÕES DO EVENTO

Data: Domingo, 15 de novembro de 2026.

Horário: Das 9h às 11h.

Chegada: Às 8h45, com 15 minutos de antecedência. O encontro começará pontualmente às 9h.

Intervalo: Pausa de 15 minutos para hidratação.

Local: Atma Yoga — Avenida Jove Soares, 720, 3º andar, Itaúna/MG.

Material incluso: Material didático impresso.

O que levar: Roupas confortáveis, garrafa de água e seu próprio tapete de Yoga. Caso não possua um tapete, leve um tecido espesso para forrar o chão.

UM BENEFÍCIO ESPECIAL PARA QUEM DESEJA CONTINUAR!

O valor pago pelo ingresso poderá ser aproveitado na sua primeira mensalidade no Atma Yoga!

Quem participar do workshop e efetivar sua matrícula até 20 de novembro de 2026 terá o valor do ingresso, sem as taxas da plataforma, integralmente abatido da primeira mensalidade.

Assim, você poderá dar continuidade às práticas regulares, aproveitando parte do investimento realizado neste encontro.

GARANTA SUA PARTICIPAÇÃO!

Uma manhã para cuidar do corpo, conhecer os benefícios do Yoga, descobrir como começar a meditar e dar um novo passo em direção ao seu bem-estar.

As vagas são limitadas.

Escolha seu ingresso e garanta sua participação no Atma Yoga!