PRATIQUE CYCLE – Programa de Formação e Certificação em Ciclismo Indoor

Torne-se um instrutor certificado em Ciclismo Indoor!

O Pratique Cycle é um programa de formação e certificação desenvolvido para profissionais e estudantes de Educação Física que desejam aprimorar seus conhecimentos técnicos e práticos na modalidade de Ciclismo Indoor.

Durante dois dias de imersão, os participantes terão acesso a conteúdos teóricos, técnicas de ensino, metodologia de treinamento e aulas práticas, proporcionando uma formação completa para atuar com segurança, qualidade e alta performance.

Público-alvo

• Profissionais de Educação Física
• Estudantes de Educação Física
• Professores de aulas coletivas
• Instrutores que desejam se especializar em Ciclismo Indoor

Conteúdo Programático

01. História do Ciclismo Indoor

• Evolução da modalidade
• Conceitos fundamentais

02. Ajuste da Bike

• Regulagem correta da bicicleta
• Posicionamento do aluno
• Ergonomia e prevenção de lesões

03. Acessórios do Professor

• Equipamentos essenciais
• Organização da aula
• Recursos utilizados durante as aulas

04. Tipos de Treinamento

• Métodos de treinamento
• Objetivos de cada sessão
• Aplicações práticas

05. BPM x RPM

• Relação entre música e cadência
• Como utilizar o BPM para conduzir a aula
• Controle da intensidade

06. Zonas de Treinamento e Frequência Cardíaca (FC)

• Intensidades do exercício
• Controle da frequência cardíaca
• Prescrição do treinamento

07. Música e Energia

• Escolha musical
• Construção da experiência da aula
• Motivação dos alunos

08. Técnicas de Pedalada

• Plano
• Montanha

09. Práticas

• Vivências práticas
• Aplicação dos conteúdos aprendidos

10. Introdução ao MixMeister

• Noções básicas da plataforma
• Organização musical para aulas

Aulas Práticas

Durante a formação serão realizadas três práticas supervisionadas:

Prática 1

• Sábado às 16h

Prática 2

• Domingo às 11h

Prática 3

• Domingo às 16h

Professores

Ana Clara Moura

• CREF 019114

Caroline Marques

• CREF 044441

Wilson Ângelo

• CREF 002230

O que você irá desenvolver

Domínio dos fundamentos do Ciclismo Indoor

Ajuste correto da bike para diferentes perfis de alunos

Prescrição de intensidade através das zonas de treinamento

Aplicação prática de técnicas de pedalada

Uso estratégico da música para potencializar a experiência da aula

Organização de aulas mais dinâmicas, seguras e envolventes

Conhecimento introdutório sobre o MixMeister

Vivência prática com acompanhamento dos instrutores