Olá meditadores (e não meditadores também!)

Todos reconhecemos que o nosso dia a dia é cercado de preocupações e anseios. O segredo talvez seja reconhecê-los e conciliá-los com os nossos desafios diários. Pela primeira vez em Londrina, a Vivência em Mindfulness e Qualidade de Vida vem trazer para o público a possibilidade de entrar em contato com todos esses sentimentos e começar a desenvolver ferramentas para lidar melhor com o estresse do dia a dia, através do autoconhecimento e da conscientização de como nossa mente funciona.

Nosso encontro terá a duração de 1h30 e serão apresentadas algumas técnicas de meditação baseada em Mindfulness. Você que nunca meditou também será muito bem vindo.  O Objetivo é oferecer práticas que todos possam realizar e incluir no seu cotidiano. Essa Vivência é para você que:

• Considera que tem pouca capacidade de atenção;
  
• Reage excessivamente às situações do dia a dia;
• Tem níveis elevados de estresse
• Deseja ter mais qualidade de vida e mais autoconhecimento;
• Deseja mudar a maneira como se relacionam com suas vidas, como pensam e como se sentem sobre as experiências diárias.

Entre os benefícios da prática de meditação baseada em Mindfulness estão:

• Aumenta a capacidade de concentração
• Reduz o estresse
• Melhora a função cognitiva
• Desenvolve a inteligência emocional
• Promove o autoconhecimento e o autocuidado

Estou te esperando para esse encontro! Um abraço e até lá,

Mariana Matias - Facilitadora de Mindfulness 

**a vivência apenas ocorrerá se houver o número mínimo de 5 (cinco) inscritos.