Uma hora de treino de corrida, de graça, com assessoria esportiva e nutricional na Decathlon BH Sul.

No dia 7 de novembro a Decathlon BH Sul abre as portas para um treinão aberto de corrida, conduzido pela Pódio Certo. Em uma hora você passa por quatro blocos que trabalham exatamente o que a corrida cobra toda semana e quase ninguém treina de forma organizada.

Não importa se você corre 3 km ou 30 km por semana. Cada exercício tem progressão por nível, e a nossa função ali é adaptar para você.

PROGRAMAÇÃO

09h30 - Credenciamento e recepção.
10h00 - Abertura e aquecimento.
10h00 às 10h30 - Treino funcional voltado para a corrida. Mobilidade, força de uma perna só, estabilidade de tronco e saltos curtos.
10h30 às 10h40 - Teste de potência de pernas. Você descobre quanta força as suas pernas devolvem ao chão, um dos preditores mais fortes de economia e potência de corrida.
10h40 às 10h50 - Gincana do perdigueiro. Disputa de resistência na posição, organizada em chaves, com categorias masculina e feminina.
10h50 às 11h00 - Tira dúvidas aberto. Treino, nutrição, suplementação e escolha de equipamento, com profissional experiente e atleta de corrida.

PREMIAÇÃO

A gincana do perdigueiro premia o pódio completo nas categorias masculina e feminina. São seis premiados e R$ 450,00 em vale compras distribuídos.

1º lugar (masculino e feminino) - R$ 100,00 em vale compras na Decathlon + avaliação biomecânica da corrida da Pódio Certo, para cada um

2º lugar (masculino e feminino) - R$ 75,00 em vale compras na Decathlon, para cada um

3º lugar (masculino e feminino) - R$ 50,00 em vale compras na Decathlon, para cada um

A avaliação biomecânica é uma captura em vídeo com três ângulos e três velocidades diferentes, analisada quadro a quadro, com devolutiva sobre a sua técnica de corrida em relatório completo e direcionado para correções e melhoria da corrida.

BENEFÍCIO PARA QUEM SE INSCREVER

Participantes do treinão têm 10% de desconto na Decathlon BH Sul, válido no dia 7 e no dia 8 de novembro.

Como usar: apresente o seu ingresso do Sympla nos caixas da loja. O desconto é exclusivo para clientes cadastrados no Clube Decathlon, e o cadastro é gratuito e pode ser feito na hora.

O QUE LEVAR

Roupa de treino, tênis de corrida, garrafa de água e toalha pequena. O treino acontece dentro da loja.

LOCAL

Decathlon BH Sul
Av. Nossa Senhora do Carmo, 1700, 2º e 3º piso, São Pedro, Belo Horizonte, MG
Estacionamento gratuito no local.

QUEM CONDUZ

A Pódio Certo é uma assessoria esportiva e nutricional de Belo Horizonte que acompanha corredores, ciclistas, nadadores e triatletas, do iniciante ao competitivo. O treino é conduzido por Marina Amancio, nutricionista e personal trainer, com especialização em nutrição esportiva.

Realização: Decathlon BH Sul
Apoio técnico: Pódio Certo

INFORMAÇÕES IMPORTANTES

• Vagas limitadas pela capacidade do espaço. A inscrição é gratuita e garante a sua vaga.
• Atividade física de intensidade moderada. Em caso de condição de saúde que exija cuidado, consulte o seu médico antes de participar e avise a equipe na chegada.
• O tira dúvidas oferece orientações gerais e não substitui consulta individual de nutrição ou avaliação física.
• Menores de 18 anos participam acompanhados de responsável legal.
• O evento será fotografado e filmado para divulgação nos canais da Decathlon e da Pódio Certo.
• A gincana é disputada em chaves, por eliminação, com categorias masculina e feminina separadas. A classificação é definida exclusivamente pelo desempenho na prova, e as regras são explicadas a todos antes do início.
• Os prêmios são vale compras para uso na Decathlon BH Sul, pessoais e intransferíveis, não convertidos em dinheiro.