Salada das Emoções

Uma experiência sobre emoções, escolhas e autocuidado.

E se as emoções fossem como os ingredientes de uma salada?

Algumas chegam doces, outras amargas. Algumas escolhemos, outras simplesmente aparecem. E, ao longo da vida, vamos descobrindo quais ingredientes queremos manter, quais precisamos acrescentar e quais já podemos deixar para trás.

A Salada das Emoções é uma experiência criada para mulheres que desejam fazer uma pausa, olhar para si e compreender melhor a relação entre emoções, escolhas, mudanças e autocuidado.

Durante o encontro, você será convidada a reconhecer o que está sentindo, perceber seus gatilhos e compreender como as emoções influenciam suas escolhas, seus comportamentos e até a forma como você se relaciona com a alimentação e com o cuidado de si.

Em um ambiente acolhedor e sem julgamentos, vamos conversar, experimentar, compartilhar percepções e construir reflexões a partir daquilo que cada mulher está vivendo.

Porque não existem emoções certas ou erradas. Você não escolhe todas as emoções que chegam, mas pode escolher o que fazer com elas.

O que você vai vivenciar

Ao longo da experiência, vamos trabalhar:

• Autoconhecimento — O que estou sentindo?
• Mudança — O que está pedindo passagem?
• Escolhas — O que depende de mim?
• Autocuidado — Do que preciso agora?
• Limites — O que preciso aprender a dizer não?
• Coragem — O que preciso experimentar?
• Desapego — O que já posso deixar para trás?

Tudo isso por meio de conversas, reflexões e atividades vivenciais que conectam inteligência emocional, comportamento e nutrição consciente.

E há um detalhe especial: a salada não será apenas uma metáfora. Durante o encontro, será servida uma deliciosa salada, transformando o momento da alimentação em parte da própria experiência.

Para quem é esta experiência?

Para mulheres que estão vivendo mudanças — ou percebendo que alguma mudança precisa acontecer.

Mulheres que desejam:

• Se escutar mais.
• Compreender melhor suas emoções.
• Rever escolhas e comportamentos.
• Desenvolver mais consciência na relação com a alimentação.
• Fortalecer o autocuidado.
• Estabelecer limites mais saudáveis.
• Construir novas possibilidades para a própria vida.

A sua salada não precisa ser igual à de ninguém.

Facilitadoras

Ana Paula Reis
Mãe, Enfermeira e Nutricionista. Mestre em Educação e Diabetes, Palestrante e Professora.

Kely Pereira
Mentora de Líderes, Consultora e Palestrante. Facilitadora de Treinamentos Corporativos e Mestre em Tecnologias da Inteligência.

Informações

Data: 04 de novembro de 2026
Horário: 19h às 21h
Local: Rua Régulus, 10 – Bairro Cardoso/Barreiro
Investimento: R$ 280,00
Valor especial para participantes do Éfata: R$ 128,00

No encontro será servida uma deliciosa salada.

Que ingrediente você precisa acrescentar, ou retirar da sua vida hoje?

Venha construir a sua Salada das Emoções.