DOMINE A CORRIDA COMO UM SISTEMA COMPLEXO ADAPTATIVO.

Planilhas de treino prontas e protocolos genéricos não explicam por que dois corredores respondem de formas tão diferentes à mesma carga. O RUNNING DYNAMICS é a formação da Exercise Academy para quem quer avaliar, prescrever e fortalecer corredores com base em fisiologia aplicada, neuromecânica e dinâmica ecológica.

Esta é uma jornada modular de dois encontros presenciais, desenhada para você sair da lógica de “aplicar o treino da moda” e passar a gerenciar o corredor como um sistema, usando dados reais de avaliação para decidir cada intensidade, cada sessão e cada progressão de força.

O DIFERENCIAL: Não entregamos planilhas. Entregamos raciocínio clínico e de prescrição, com testes aplicados na prática e evidências de ponta, para você tomar decisões com critério em qualquer corredor que chegar até você.

O QUE VOCÊ LEVA (MATERIAIS E BRINDES):

• Kit de Boas-Vindas Exercise Academy: Itens exclusivos para acompanhar sua jornada nos 2 módulos presenciais.
• Camiseta Oficial Exercise Academy (Limited Edition): A mesma utilizada pelos nossos especialistas, exclusiva para alunos da formação completa (combo).
• Apostila Completa da Formação (Digital): O “corpo de conhecimento” do Running Dynamics, reunindo fisiologia do treinamento aeróbico, avaliação, prescrição, força e reabilitação para corredores.
• Certificado de Participação: Emitido pela Exercise Academy ao final de cada módulo.
• Acesso à Comunidade VIP: Networking direto conosco e com outros profissionais que fizerem o curso, com suporte para dúvidas pós-curso pelo período de 3 meses.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

Módulo 1 (28-29/Nov): Fisiologia, Avaliação e Planejamento da Corrida.

• Fisiologia do treinamento aeróbico aplicada à corrida
• Teste de 3.000 m, Velocidade Crítica, Velocidade Aeróbica Máxima (VAM) e Reserva Anaeróbica de Velocidade (RAV)
• Como executar cada avaliação, passo a passo
• Como transformar os resultados em zonas, intensidades e sessões de treino
• Planejamento da corrida a partir dos dados do aluno
• Prática: aplicação dos testes e montagem do planejamento

Módulo 2 (12-13/Dez): Força e Reabilitação para Performance.

• Papel do treinamento de força na economia e na resistência de corrida
• Lesões mais comuns em corredores e como conduzi-las
• Controle motor, estabilidade e sinergias no corredor
• Pliometria para desenvolvimento de potência e elasticidade
• Integração entre carga de corrida e carga de força
• Prática: montagem de protocolos e casos clínicos