CERTIFICAÇÃO TRANSFORMANCE - PHASE 02

Sexta

MANHÃ

 POTÊNCIA: Desenvolvendo atletas poderosos, dentro e fora do campo! (TEÓRICO)

 Pliometria para a Performance Funcional e Desportiva e Gerenciamento do Risco de Lesões (TEÓRICO)

TARDE

 Treinamento Pliométrico (PRÁTICA)

 Levantamentos Olímpicos para atletas de outras modalidades.(TEÓRICO)

Sábado

MANHÂ

 Levantamentos Olímpicos para atletas de outras modalidades. (TEÓRICO)

 Derivativos do LPO para atletas de outras modalidades e não atletas. (PRÁTICO)

 Jump Squat: Uma alternativa aos Levantamentos Olímpicos (PRÁTICO)

TARDE

 VELOCIDADE LINEAR: A Fase de Aceleração como maior determinante da Performance nos Esportes de Time. (TEÓRICO)

 Construindo atletas mais velozes (PRÁTICA)

Domingo 

MANHÃ

 VELOCIDADE MULTIDIRECIONAL: Aspectos determinantes da Performance nos esportes de Mudança de Direção (TEÓRICO)

 Construindo atletas mais ágeis (PRÁTICA)

TARDE

 PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO: A construção do Atleticismo! Transformando no longo prazo os indivíduos mais frágeis em “máquinas de Alta Performance”. (ESTUDOS DE CASO)