RESET URBANO tema: EXPANSÃO

“O que acontece quando eu me permito ocupar mais da minha vida?”

Vivemos entre dois movimentos: expansão e retração.

Existem momentos em que nos sentimos vivos, presentes e conectados com quem somos. Em outros, nos contraímos, diminuímos nossa presença ou permanecemos em situações que drenam nossa energia.

Também podemos confundir expansão com excesso: ocupar todos os espaços, assumir mais responsabilidades e ultrapassar os próprios limites.

Expandir não significa fazer mais ou exigir mais de si.

Expandir é reconhecer o espaço que podemos ocupar sem abandonar nossas necessidades, nosso corpo e nossos limites.

O Reset Urbano — Expansão é uma experiência presencial de um dia criada para você desacelerar, sair do automático e observar como esses movimentos se manifestam em sua vida.

Um convite para investigar:

• Onde eu me expando?

• Onde eu me contraio?

• O que me dá vitalidade?

• O que drena a minha energia?

• Onde estou me diminuindo?

• Onde estou ultrapassando os meus limites?

Ao longo do dia, vamos trabalhar diferentes dimensões da vida — corpo, emoções, mente, relações e consciência — por meio de práticas de movimento, respiração, regeneração, reflexão, percepção e integração.

Não se trata de buscar uma fórmula pronta ou respostas externas. Trata-se de criar espaço para escutar o corpo, reconhecer seus movimentos internos e perceber novas possibilidades de escolha.

O que você vai viver

MOVIMENTO

Ativar o corpo e perceber, por meio dele, os movimentos de expansão e retração.

Reconhecer onde existe liberdade, potência e vitalidade — e onde há tensão, contenção ou excesso.

NUTRIÇÃO

Observar o que verdadeiramente alimenta e fortalece a sua vida.

Identificar hábitos, relações, ambientes e escolhas que sustentam sua energia, assim como aquilo que a enfraquece ou drena.

Durante o encontro, também será servido um almoço leve, nutritivo e cuidadosamente preparado, já incluído na imersão. Esse momento será um convite à alimentação consciente (mindful eating), trazendo mais presença para os sabores, os sinais do corpo e a forma como nos relacionamos com aquilo que nos nutre.

REGENERAÇÃO

Respirar, desacelerar e criar espaço para descanso, presença e recuperação.

Perceber quando a retração representa medo e limitação, mas também quando ela é uma necessidade legítima de proteção, recolhimento e cuidado.

INTERRELAÇÃO

Investigar como você ocupa seu espaço nas relações.

Onde se expressa com liberdade, onde se diminui para caber e onde pode estar ultrapassando seus próprios limites ou os limites do outro.

INTEGRAÇÃO

Conectar as percepções vividas durante o encontro e transformá-las em consciência, direção e possibilidades reais de mudança.

Reconhecer como expandir sem se perder, crescer sem se sobrecarregar e ocupar mais da própria vida com presença e inteireza.

Durante o dia, também abriremos espaço para formas mais sutis de percepção, utilizando respiração, silêncio, visualizações e práticas de atenção que podem favorecer o contato com dimensões intuitivas e não habituais da consciência.

Para quem é

O Reset Urbano pode fazer sentido para você se:

• sente que está vivendo no automático;

• percebe que tem ocupado pouco espaço na própria vida;

• costuma se diminuir, silenciar desejos ou adiar escolhas importantes;

• está atravessando uma mudança ou transição;

• sente dificuldade para reconhecer ou respeitar seus limites;

• assume responsabilidades em excesso e se sente sobrecarregado;

• deseja compreender o que fortalece e o que drena sua energia;

• quer recuperar vitalidade, presença e clareza;

• sente que existe algo em sua vida pedindo expansão;

• percebe que precisa parar para se escutar.

Você não precisa estar vivendo uma crise para participar.

Às vezes, parar antes de chegar ao limite é o que nos permite reconhecer onde precisamos recuar, onde podemos avançar e o que desejamos transformar.

Um dia para ocupar mais da sua vida

Um espaço fora da rotina.

Sem a necessidade de produzir, resolver ou dar conta de tudo.

Um dia para respirar, movimentar, experimentar, observar, compartilhar e perceber.

Uma oportunidade para reconhecer onde você está se contraindo, onde está se excedendo e onde existe espaço para viver com mais vitalidade, presença e verdade.

O Reset Urbano não termina necessariamente quando o encontro acaba. A experiência pode abrir questões, decisões e movimentos que continuam depois da imersão. Quando necessário, também existe a possibilidade de continuidade por meio de acompanhamento individual, mentoria e outras formas de integração.

QUANDO

19 de setembro de 2026 — sábado
Das 8h às 16h

ONDE

Casa Sol
Av. Benjamim Mansur, 300
Butantã — São Paulo/SP

COM QUEM

Alê Bueno e Hudson Mazeto

INVESTIMENTO

Valor do ingresso: R$ 790,00

Participantes da nossa comunidade têm uma condição especial: R$ 550,00.

As vagas são limitadas para preservar o acolhimento, a qualidade e a profundidade da experiência.

Expandir não é ocupar todos os espaços.
É permitir-se ocupar, com consciência e inteireza, o espaço que verdadeiramente lhe pertence.

Depoimentos de quem já participou:
https://www.reseturbano.com.br/depoimentos

Conheça o Reset Urbano:
https://www.reseturbano.com.br

Para receber mais informações:

https://www.reseturbano.com.br/contact-5