Nutrir maior consciência  a maneira como você se alimenta é a melhor forma de mudar

sua relação com a comida.

Mindful Eating ou Comer com atenção plena é uma abordagem diferenciada que desperta a consciência ao ato de se alimentar. As práticas enfatizam o desenvolver da atenção plena, ampliando sua percepção sobre sensações , emoções e pensamentos que surgem em torno do comer ,  a escuta de seus sinais internos , da fome e da saciedade , o olhar aos condicionamentos, e a prática do auto cuidado ao invés da auto critica.   

A QUEM SE DESTINA :  A todos aqueles que desejam desenvolver uma relação mais harmoniosa , equilibrada e prazerosa com a comida . Aqueles que canalizam sua ansiedade e estresse em torno dos alimentos ou comem quando suas emoções o impulsionam ( chateado , triste , nervoso, alegre) ou em resposta aos sinais externos , comem compulsivamente e tem dificuldades de parar , aqueles que fizeram diversas dietas e sentem se fracassados por não encontrar uma maneira sustentável para manterem suas mudanças alimentares . E para profissionais de SAÚDE interessados em vivenciar em primeira pessoa as técnicas desta abordagem .

OBJETIVOS DO PROGRAMA :

* Desenvolver habilidade que possibilitam ampliar a escuta aos sinais internos de nosso corpo, identificando sensação de saciedade e os distintos tipos de fome.

* Conhecer e progredir em habilidades baseadas em mindfulness ( atenção plena ) aplicadas ao autoconhecimento e a alimentação, e em especial no controle  da ansiedade , compulsões e desejos emocionais relacionados a comida.

* Identificar e conhecer nossos hábitos e padrões alimentares que não colaboram para o desenvolvimento de uma relação harmoniosa e saudável com a comida.

* Resignificar o ato de se alimentar, estando mais presente e resgatando o prazer e a gratidão pelo alimento consumido.

* Aprender a se relacionar melhor consigo mesma através da aceitação de quem somos, promovendo o auto cuidado no lugar da auto crítica.

* Praticar técnicas que incentivam a auto observação e a auto exploração  direcionadas ao modo como nos relacionamos com o alimento.

* Ativar recursos internos para participar ativamente  de nosso bem estar integral .

METODOLOGIA DO PROGRAMA INTENSIVO DE 8 SEMANAS : Encontros são realizadas em  grupo 1 vez por semana com duração de 1h30 a 2 horas pela plataforma ZOOM . O programa inclui práticas de meditação Mindfulness e práticas de Mindful Eating focadas na alimentação. As sessões  alternam momentos de práticas guiadas com momento de compartilhamento . Durante a semana subsequente à sessão, os participantes são convidados a realizarem as práticas aprendidas em aula implementado-as a sua rotina diária.

Incluso : Práticas Guiadas serão enviadas após cada  sessão.

INVESTIMENTO :

Valor completo do curso  R$ 960,00 + TAXA DE SERVIÇO SYMPLA.

VALOR PROMOCIONAL DE 850,00 REAIS + TAXA DE SERVIÇO SYMPLA ATÉ 25/01/2019

Caso desejar pagamento a vista com 5% ou em até 3x R$320,00  entre em contato direto com bordinv@hotmail.com