CERTIFICAÇÃO TRANSFORMANCE

Qual é o propósito da Certificação da Transformance?

A habilidade de realizar uma ampla diversidade de movimentos, com amplitude, alinhamento, eficiência e ótima transferência de forças, é uma premissa para a construção do verdadeiro atleticismo. A performance humana não se restringe a atletas somente. Dessa forma, o profissional que atua com movimento e condicionamento físico deve dominar uma ampla variedade de ferramentas para atender com excelência alunos que buscam saúde, estética, performance esportiva e/ou retreinamento de lesões.

Qual é o objetivo da Phase 01?

Na fase 1 da CERTIFICAÇÃO TRANSFORMANCE você irá aprender de forma sólida os pilares quem envolvem a pirâmide da performance e atleticismo: controle motor, estabilidade do CORE e progressão no Treinamento de FORÇA

1.     UMA VISÃO SISTÊMICA DO PROCESSO DE TREINAMENTO

2.     CONTROLE MOTOR

v  A importância do Controle Motor como premissa para o Atleticismo;

v  Avaliação do Movimento: testes acessíveis e efetivos;

v  Interpretação e diagnóstico;

v  Conceito de CIR e principais mecanismos de controle motor alterado;

v  Abordagem integrada do movimento X isolada;

v  “Knowledge of Results” como guia para os movimentos eficientes;

v  Foco Externo X Foco interno;

v  Constraints Led Approach;

v  Continuum Transformance:

                                               i.     Efeitos Neurofisiológicos e Mecânicos da Auto-liberação Miofascial;

                                              ii.     Lições do DNS: estabilidade central para mobilidade distal;

                                             iii.     Como conquistar a amplitude de movimento ideal para o esporte;

                                             iv.     Treinamento coordenativo para o esporte.

v  Tópicos importantes.

3.     ESTABILIDADE DO CORE

v  Dificuldades da pesquisa científica sobre o tema;

v  Por que enfatizamos o Treinamento do Core?

v  As Funções do Core como fundamento para a intervenção;

v  Core Strength X Core Stability;

v  Anatomia do Core e sinergia dos sistemas local, global e de movimento;

v  Continuum Transformance 

                                               i.     Estabilização instrínseca

                                              ii.     Força do Core

                                             iii.     Potência do Core

                                             iv.     Controle do Core

v  Tópicos importantes

4.     FORÇA

v  A importância da Força para a performance e prevenção de lesões;

v  O paradigma do Treinamento de Força nas academias;

v  Análise das necessidades na seleção dos exercícios;

v  Prática dos principais exercícios:

v  Variáveis do Treinamento de Força: O que realmente importa?

                                               i.     Controle da Intensidade, do iniciante ao avançado;

                                              ii.     Velocidade;

                                             iii.     Volume;

                                             iv.     Intensidade Relativa;

                                              v.     Estratégias para otimizar o intervalo ideal e o tempo da sessão;

                                             vi.     Ordem da sessão de força.

v  Montando o programa de Treinamento de Força.

v  Tópicos importantes.

Duração: 30 horas

Horário: 09:00-18:00

Público-alvo: Profissionais de Educação Física e demais profissionais que atuam com performance.